ノルディックウォーキングで効率よくウォーキング！！

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングと通常のウォーキングの違いは？？

通常のウォーキングでは主に下半身だけに負荷がかかりますが、ノルディックウォーキングは専用のスティックを使うことで、

腕や腹筋、背筋まで運動効果が得られます！！

全身運動になりカロリー消費量もアップします！！

今日も気持ちの良い青空の下、歩いてきました♪♪

　

　

　

神水ダムに寄りました♪

今日はたくさんの鴨が泳いでいました♪♪

次回は11月22日（木）10時からの予定です♪