今日の10時からの講座は逸見先生のフラダンスでした♪
逸見先生です♪
美Ｂｏｄｙでいつもニコニコとっても明るい素敵な先生です♪
フラダンスのダイエット効果とは・・・？
上半身を固定し下半身をゆらゆら動かすことで、インナーマッスルが鍛えられます
簡単に腰を動かしているようですが結構ハードなのです。。。
腰を動かす事で下半身の引き締めに効果的です
パウスカートをはいてスタート♪
しっかりストレッチを行います。
フラダンスは手を使って様々な表現をします
指先まで意識を向け、気持ちを入れることで引き締め効果も上がります
今日も楽しい講座でした
次回もお楽しみに
