皆さんこんにちは～☆
ブロガー青沼です♪
今日は１０時からボクワダンスをしました☆
ボクワダンスとは・・・
アフリカダンスとボクシングを組み合わせた最新のエクササイズ。
ボクワのダンスは覚えやすいようにアルファベットや数字を地面に書くようなステップが特徴です。
グループでダンスを踊るので、最初はぎこちなくてもだんだんと楽しくなってきます！
ヒットナンバーに合わせて1時間踊れば大量に汗をかいて脂肪がどんどん燃えていきます！
とゆうことで1時間のダンスで大体４００カロリー消費します☆
様子はこちら！↓
みんなで踊るので達成感がでます！
ダンシング♪
楽しく汗をかきました☆
以上青沼がおおくりしました！
では次回もお楽しみに～
ﾁｬｵ♪
