凝り固まった筋肉をほぐす！リフレッシュ体操♪

今日の夕方の講座は、リフレッシュ体操でした〔´∇｀〕

 

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本日も、

午前中、講座でたくさん動いて“疲れきった筋肉”や

普段の私生活から影響が出てしまった“肩コリ”

 

そんな、体の疲れをほぐしていきました♪

 

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肩甲骨や肩周りをほぐし～

 

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腕やお腹の筋も、気持ちよく伸ばしていきました☆

 

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タオルを使って足の筋をジワジワ伸ばしていく、好評なポーズです↑↑↑

 

足の裏の凝り固まった筋肉がほぐれていきます♪

 

 

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本日も、みなさんお疲れ様でした☆

 

リラックスしてお休みください(*´﹀`*)