今日の夕方の講座は、タヒチアンダンスでした(*・ゝ・)
フラダンスを担当してくれている逸見先生の講座です♪
タヒチアンそのもの！！！
お祭り気分で踊る事ができます♪
最初は、体の動きを練習しながら、
お尻を正常の位置に上げたり
肩甲骨を寄せて二の腕をシェイプアップ☆
骨盤を前後に動かしたり、八の字に回したり。。。
この動き！かなりお腹に効きます！！
そして、音楽に合わせて楽しくダンシング♪
最後は、普段使わない頑張った筋肉を
内側からほぐすストレッチ☆
脇のリンパ、首のリンパを開いたり、胸のコリを取るポーズをしました☆
この講座！確実に“体幹”を鍛えることができます！よ！笑
