上半身も使う運動！ノルディックウォーキング♪

今日の午前中は、ノルディックウォーキングがありました☆

 

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最近、夏にしては珍しく涼しい気候が続いているため

とても歩きやすいです♪

 

 

↓↓↓　憩いのひと時～

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ポールを使って歩くと、リズムをつかんで歩くペースが早くなり、

上半身も使うため、腕のシェイプアップにもなります☆

 

 

 

最初は、

 

肘から手首にかけて重点的に力を入れて歩いてしまったり。。。

緊張して、手足一緒になってしまったり。。。

 

 

ですが、慣れてくると、肩から動かすイメージを掴めてきて

本当に歩きやすくなります！

 

 

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ポイントは“肩から動かすイメージ”です！！！

 

 

 

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スタッフでインストラクターでもある坂元さんが

ちょっとしたスポットを説明しながら。。。

 

本日は、約４km！みなさんで歩き抜きました☆