今日の夜の講座は、リラックスヨガでした☆
もう後は眠るだけ。。。
というくらい、終わった後、眠くなる講座です(＾＾)
肩こりがひどいと思っていたら、実は首がこっていた！！
そんな方に効く、首の筋をじんわり伸ばしていく動作や。。。
歩き疲れ、立ち疲れなどに効く
普段なかなか伸ばすことのできない
足やお尻の筋をゆっくり伸ばしく動作。。。
つい、グイグイ伸ばしたくなりますが、
こちらの講座では、力を入れてグイグイ押さなくても
深い呼吸をしているうちに状態はどんどん楽になり
自然と伸ばしている体の部位は床へ降りていく。。。
無理にストレッチをしようとして
痛いのにグイグイ伸ばす！
ようなことをしなくても、深い呼吸で体は柔らかくなっていく。。。☆
そんな事を学べる講座です！
最後のシャバーサナでは、講座が終わったことに気づかずに
そのまま眠ってしまう方もチラホラいらっしゃいます。。。(笑)
