今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。
ノルディックウォーキングはポールを使うことで、全身の筋肉を刺激するので
普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。
体力づくり、スタミナＵＰ、減量などにとても効果的です☆
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