今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。
天気は快晴、景色も良く見えきれいですね～☆
ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので
普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。
つまり体力づくり、スタミナＵＰ、減量などにとても効果的です！！！
たくさん歩いた後は、ストレッチをして筋肉を伸ばします。
皆でお話しながらのウォーキングは楽しいですね♪
今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。
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ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので
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皆でお話しながらのウォーキングは楽しいですね♪