今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。
ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので、
普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。
つまり体力づくり、スタミナＵＰ、減量などにとても効果的です！！
１キロ歩いた所で、休憩を挟みます。
少しずつ体がポカポカしてきました☆
雲ひとつ無い晴天で、ウォーキング日和ですね。
今日は全員で、４キロ歩くことができましたヾ(´▽｀*;)ゝ”
今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。
ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので、
普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。
つまり体力づくり、スタミナＵＰ、減量などにとても効果的です！！
１キロ歩いた所で、休憩を挟みます。
少しずつ体がポカポカしてきました☆
雲ひとつ無い晴天で、ウォーキング日和ですね。
今日は全員で、４キロ歩くことができましたヾ(´▽｀*;)ゝ”