今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。
ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、
普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。
つまり体力づくり、スタミナＵＰ、減量などにとても効果的ですヾ(´▽｀*;)ゝ”
今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。
ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、
普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。
つまり体力づくり、スタミナＵＰ、減量などにとても効果的ですヾ(´▽｀*;)ゝ”