今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/
ノルディックウォーキングは、約80年前にクロスカントリースキーチームの夏場の
トレーニングとしてフィンランドで始まりました。現在、世界４０ヶ国を超える国で
ノルディックウォーキングが行われており、フィンランドでは成人人口の２０％にあたる
８２万人もの人が日常的に実施しています。
ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通の
ウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。つまり体力づくり、スタミナＵＰ、
減量などにとても効果的です。また上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の
可動域の改善にも有効です。ヾ(´▽｀*;)ゝ”
