毎週火曜日のお昼の講座はフラダンスがあります。ヽ(´▽｀)/
フラダンスは、一見ゆったりとしたダンスに見えますが、実は、とてもダイエット＆シェイプアップ効果のある
ダンスです。秘密は、その基本姿勢と振付にあります。
フラダンスの基本姿勢は、常に軽く膝を曲げた状態であり、そこからステップを踏み出します。また上半身は
背筋を伸ばした姿勢で腰を振るので、足周りと腰周りの筋肉をしっかりと使い、それによりシェイプアップ効果が
あります。また、ハンドモーションでは腕を高く上げる動作や、キープする動きが多いので二の腕が引き締まって
いきます。激しい運動ではない分、じっくり身体に負荷をかけるので、筋肉が強化され、基礎代謝があがり、太りにくい
身体になるのです。ヾ(´▽｀*;)ゝ”
