☆瀧先生の美的ヨガ☆

今日は瀧先生の美的ヨガが3回あります♡大人気の講座です(*^_^*)

 　

初めは、ストレッチからで徐々にポーズに入っていきます☆

　　

キープが大変ですが呼吸に意識を向けていきます（＾－＾）　代謝が上がってダイエットにもなりますね♡

　

 

最後はやすらぎのポーズシャバアーサナで全身リラックス☆ミ　　この後も夜のヨガがあるので、深い眠りにつけそうです(*^_^*)