美的ヨガ★

 

美的ヨガ講座の模様です。

リフレッシュの森では、ヨガや自力整体といったゆったりとした、体操がたくさんあります。

ヨガは、呼吸と動作が連動している有酸素運動でしなやかな筋肉がつくので基礎代謝があがります。

体や呼吸をコントロールすることで、心の調整がとれて精神が安定する効果があります

自然に囲まれた体操場でのヨガ気持ちいですよ