美的ヨガで疲れを取ろう★

16時半から瀧先生の美的ヨガ風景

呼吸を整えてからゆっくりと身体をほぐしていきます

背骨、脚、おしりなどをほぐしてからゆっくりとポーズに入ります

 

 

三角のポーズから片足を上げたバランスのポーズへ

無理なく身体を動かすので、初心者の方も安心して参加できます

断食中で辛くなったら、途中で休んでもＯＫ

みんなでヨガを行うとパワーが集まってとっても気持ちがいい

あっという間に時間が過ぎ気付けば１時間経っていました…

続けて行けば身体が締まることは間違いない！　ですね