７時の朝ヨガ風景!

７時から美的ヨガがありました

目覚めのヨガを行うと身体のこわばりが取れて、血流がよくなりますね

呼吸法の後、手足や首をほぐしてから立ちポーズに入ります

写真は三角のポーズと開脚した前屈のポーズ

 

 

 

胸の前で合掌をして、乱れた呼吸を整えます

太陽礼拝をした後、シャバーサナで一度お休みを入れます

無理なく行うので、気持ちよく身体が伸ばせます

明日も美的ヨガがありますので、参加してみてくださいね