美的ヨガでリラックス♡♡

今日の16時半からのヨガはリラックス系です

四つんばいになり、手首に体重をかけて腸の緊張を取っていきます

手足は健康の原点とも言われているくらい大事なところ

 

　　

 

 

ヨガの後半には腹筋も入れて腹部を引き締めていきます

腹筋の種類は毎回変えていますので、ウエスト周りや下腹部などさまざまなところに効くのでシェープアップ効果大です

 

 

腹筋の後は緊張を緩めてから、次のポーズに移ります

美的ヨガは難しいポーズは行わないので初心者の方でも体が硬い方でも気軽に参加できます

みなさん、一緒にヨガ始めてみませんか