身体をほぐす自力整体!!

16時半から坂田先生による「自力整体」がありました

自力整体では力を加えず、自分の体重を使って全身のコリや、バランスを整えていきます

タオル２枚を結び合わせて、結び目を首の後ろや足の裏にあてたりしながらゆっくりと行っていきます

講座終了後は、こわばりが取れ全身すっきり

来週も開催してますので、興味のある方は参加してみてくださいね