ダイエットしても効果が全く感じられない。

なんとなく調子の悪い日が続いている。

そんな状態が続いているのは、体の中に毒素が溜まっているからかもしれません。断食は体の中の毒素を排出するデトックス効果もあります。

現代の私たちに必要なデトックスについて紹介したいと思います。

○デトックスが大切なワケ

デトックスとは、体の中に溜まってしまった「毒素」や「老廃物」を体の外に出すことを言います。

私たちの体は、日常生活の中で意識しないうちに体に毒素を溜め込んでいます。

空気中に存在しているダイオキシンやアルミニウム・鉛などの物質は酸素と共に体内に入ってきます。

また、食品に含まれている着色料や保存料などの食品添加物も、消化・分解されにくく毒素となって体内に溜まっていきます。
一時的に毒素が溜まっている状態では、体は正常に働いているようにみえます。

でもこれらの毒素が溜まってくると。。。

• なんとなく体調がよくない。
• ダイエットしてるのに効果がでない。

 

など心身ともにバランスを崩しやすくなり、肉体的・精神的に様々な悪影響を及ぼすようになってきます。
そして、長期間そのままにしておくと病気の原因となってしまう場合もあるんです。

そのため、体内の毒素を意識的に体外に排出する「デトックス」をして体のメンテナンスを行う事が、健康の為に大切なんです。

【毒素が体に及ぼす悪影響】

• 消化・吸収などの代謝が落ちる。
• 免疫力の低下
• 肌あれ・にきび・肌の老化
• 肩こり
• 気分が沈みやすい・イライラしやすい
• 便秘になりやすい

 

 

○断食で行うデトックス

日頃のストレスや、運動不足から体に毒素が溜まっているとわかっていても、上手にデットクスが行えない場合も多くあります。

そんな時に手軽にできるデトックスが「断食」です。

断食では、内臓器官がリセットされる為、内臓機能が活性化しデットクス効果はもちろん免疫力のアップやダイエット効果も期待できるんです。

【断食で得られる５つの効果】

①「脂肪の燃焼」

脂肪が燃焼される為、体脂肪の減少が期待できます。

②「内臓のリセット」

常に動き続けている消化器官・内臓を休める断食は、内臓機能を回復させるため体の機能アップが期待できます。

③「体質改善」

断食後は基礎代謝もアップします。その為、断食後も正しい食生活を続けることで太りにくく痩せやすい体質への変化が期待できます。
また、メタボリック症候群や生活習慣病への改善効果も期待できます。

④「少食」

断食を行う為、実行前と後では胃の大きさが変わります。
少量で満腹感・満足感がえられる体が期待できます。

⑤「美肌」

断食を行う事で新陳代謝が良くなる為、美肌効果が期待できます。

では断食でデトックスをすると具体的にどのような効果が期待することができるのでしょうか。

【断食デトックスで期待できる３つの効果】

①免疫力のアップ

デトックスをすると、身体の中の余分な老廃物が排出されます。
内臓の動きが活発になり、免疫機能が高くなります。

②冷え性の改善

血液の循環も良くなるので、身体に栄養素が行き届きやすくなります。
身体が温まりやすくなるため冷え症の改善に期待ができます。

③脂肪を燃焼しやすい身体づくり

デトックスによって代謝が良くなる為、エネルギー効率がよくなり痩せやすい体質への改善が期待できます。
また断食デトックスを行うことで、自律神経を安定させる作用も期待できます。

断食デトックスは、心身の健康に嬉しい効果が期待できるんです。
体の中の毒素を排出することは、私たちが健康に生きていく為にとても重要な作業です。
断食を上手に利用しながら、定期的な体内デトックスを心がけましょう！

 

○リフレッシュの森では・・

自然に囲まれたリフレッシュの森では、断食体験をしながら心も体もゆったりと過ごすことができます。

日常を離れた環境は、体に溜まった毒素を排出し心身ともにデトックスしたい人にオススメです。

リフレッシュの森ではみなさまの多様なニーズにお応えするため、３つのコースをご用意しております。

• 週末だけなど短期間で効果を実感したい人向けの「酵素断食コース」
• 気軽に無理なく断食を体験してみたい人向けの「半断食コース」
• マクロビオテックをベースに考えられた食事を体験できる「リフレッシュコース」

※その他、長期滞在をご希望される方向けに超お得な「お手伝いプラン」もあります。

さらにバラエティに富んだアクティビティもご用意しております！

断食中は空腹感が「敵」といっても過言ではありません。

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リフレッシュの森が目指す断食は「つらい」ではなく「楽しい」断食です。

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本格的な断食を検討している人も、ほんの少しだけ興味がある人も、まずはお気軽にご相談ください♪