断食道場に行くことが決まり、宿泊準備をしようとした時、

「いったい何が必要なの？」

と悩まれるかもしれません。

断食道場に行くとき、持っていくと便利な持ち物などについて紹介したいと思います。

 

○断食道場に行くならコレが必要！

歯ブラシセット、シャンプーやボディーソープ、タオルの枚数などは、滞在する断食道場によって用意されているものが違います。

事前に滞在先の断食道場ホームーページで用意されているものを確認してから準備をしましょう。

【一般的に必要な持ち物】

• 動きやすい服（トレーニングウェア等）
• 運動靴（屋外用）※はき慣れている靴がオススメです。
• スリッパー等の上履き(屋内用)※秋～冬は暖かい室内履きがオススメです。
• 洗面用具※施設でタオル、バスタオルが用意されているか確認してから用意しましょう。
• パジャマ等の寝巻き
• 着替え※施設で洗濯機が使用できるか確認してから必要な枚数を用意しましょう。
• 体温計
• 保険証※持病や万一のケガ等に備えて持参しましょう。
• タンブラーやペットボトル※外出時にあると便利です。
• 筆記用具
• 洗濯網※事前に洗濯機が使用できるか確認しましょう。
• サブバッグや小さめのバッグ※散歩やちょっと出かける時にあると便利です。

【夏に持って行くと便利な持ち物】

• 虫除けスプレー
• 帽子
• サングラス
• 汗拭きシート
• 軽く羽織れるもの ※山の中や高原などの場合、夏でも肌寒いことがあります。体温調節のできる上着を持っていくと良いでしょう。

 

【冬に持って行くと便利な持ち物】

• 防寒着
• 手袋
• マスク
• 防寒帽子
• カイロ
• あったかい靴下や腹巻など

 

パソコンの持ち込みは断食道場によって持ち込み不可な場合もあります。事前に施設に確認してみましょう。

 

○自分にあった断食道場を選ぶポイントとは？

せっかく断食道場で断食を行うなら自分にあった施設を選びたいですよね。

どんな点に注目して選べば良いのでしょうか。断食道場を選ぶポイントを紹介したいと思います。

 

【滞在先に選ぶ断食道場のポイント３つ】

①空き時間を楽しく過ごせるアクティビティが充実しているか

断食中は、空腹を感じる時間を少なくすることが重要です。

滞在中の空き時間をどう過ごすかがポイントになります。

滞在中に体験できる講座やアクティビティがある断食道場であれば、ツライ断食期間中も飽きることなく楽しく時間を過ごすことができます。

②自分にとってストレスなく宿泊が可能な環境か

断食中を快適に過ごすためには、お部屋の環境などにも注意が必要です。
ランドリー設備が完備されているかや、1人部屋・相部屋などの部屋の種類を選べるのか。
また、インターネット設備が整っているのかなど、自分にとってストレスなく滞在ができるかも気をつけたいポイントです。

③自分の希望にあう内容のプランが用意されているか

断食といっても本格的なものからソフトなものまで種類があります。
本格的に長期断食を体験したいとう人もいれば、週末だけ断食をしたい・マクロビオテック食を取り入れた半断食を体験したいという人もいると思います。

自分の希望に沿った内容のプランが用意されている断食道場を選ぶようにしましょう。

 

○リフレッシュの森では・・・

リフレッシュの森では体調票への記載をもとに、一人一人面談で、スケジュールを決定いたしますので、断食自体がはじめてという方でも安心してスタートしていただけます。

また、1人部屋・2人部屋・3人部屋・ベッドのある部屋、布団のお部屋とご希望の部屋タイプをお選びいただけます。

テレビ・DVDデッキはもちろんインターネット環境も整っております。
ランドリーも完備しております。

リフレッシュの森では、みなさまの多様なニーズにお応えするため、３つのコースをご用意しております。

• 週末だけなど短期間で効果を実感したい人向けの「酵素断食コース」
• 気軽に無理なく断食を体験してみたい人向けの「半断食コース」
• マクロビオテックをベースに考えられた食事を体験できる「リフレッシュコース」

※その他、長期滞在をご希望される方向けに超お得な「お手伝いプラン」もあります。

さらにバラエティに富んだアクティビティもご用意しております！

断食中は空腹感が「敵」といっても過言ではありません。

リフレッシュの森ならそんな空腹感を感じることなく、16種類以上の無料講座（アクティビティ）で毎日飽きずに時間を忘れてご滞在いただけます。

リフレッシュの森が目指す断食は「つらい」ではなく「楽しい」断食です。

本格的な断食を検討している人も、ほんの少しだけ興味がある人も、まずはお気軽にご相談ください♪