短期間でダイエット効果が得られる断食は、女性・男性問わず人気のダイエット方法です。

特に週末や半日だけの断食などの短期間で行うプチ断食は、誰でも簡単にチャレンジできる事から自宅で行っている人も多いはず。

自宅でできるのに、何で断食道場にわざわざ行く必要があるの？

そう思われる人もいるかと思います。

でも、断食道場で体験する断食は自分で行う断食より効果が期待できるってご存知でしたか？

断食道場で体験する断食の効果とメリットについて紹介したいと思います。

 

○断食道場の断食で得られる効果とは？

断食で期待できる効果は、「痩せる」事だけではありません。正しい方法で行う断食は、さまざまな効果が期待できるんです。

【断食で得られる５つの効果】

①「脂肪の燃焼」

脂肪が燃焼される為、体脂肪の減少が期待できます。

②「内臓のリセット」

常に動き続けている消化器官・内臓を休める断食は、内臓機能を回復させるため体の機能アップが期待できます。

③「体質改善」

断食後は基礎代謝もアップします。その為、断食後も正しい食生活を続けることで太りにくく痩せやすい体質への変化が期待できます。

また、メタボリック症候群や生活習慣病への改善効果も期待できます。

④「少食」

断食を行う為、実行前と後では胃の大きさが変わります。少量で満腹感・満足感がえられる体が期待できます。

⑤「美肌」

断食を行う事で新陳代謝が良くなる為、美肌効果が期待できます。

 

一般的な断食は、『減食期間→本断食期間→回復食期間』の３つの期間で構成されています。

この３つ期間中を「正しい断食方法」で過ごすことができれば、断食道場で行う断食も自宅で行う断食も期待できる効果に大きな違いはありません。

では、なぜ「断食道場」での「断食」の方が効果が期待できるのか。それは、「正しい断食」を自己流で行うことが難しいからです。

 

○断食道場で行う断食３つのメリット

さまざまな効果が期待できる断食ですが、自宅で行う断食は誘惑を断ち切る強い精神力が必要です。

さらに、急激な断食や無理な断食は「体の機能障害」を起こしてしまう可能性もあり、危険が伴うリスクもあります。

また、断食で一番重要といわれている「回復食期間」中の食事メニューを自分で考え用意するのはかなり手間がかかり面倒です。

そこでオススメなのがいつもと違う環境で断食ができる「断食道場」です。

断食道場では個人個人にあったスケジュールとメニューがプログラムされているので、断食に失敗する心配がなく取り組むことが出来ます。

 

 

【断食道場で断食を行うメリット３つ！】

①正しい断食ができる

断食は正しい方法で行わなければ、失敗するばかりか「体の機能障害」を起こしてしまうなど健康被害の恐れもあります。

断食道場では、個人個人に合わせたプログラムを組み正しい断食を指導してもらえます。

断食道場に滞在するだけで、自分専用の正しい断食を体験できる事は最も大きなメリットといえます。

②挫折しにくい環境で断食ができる

日常生活にはたくさんの誘惑があり1人で行う断食は、かなり強い精神力が必要となります。

途中で相談できる事も誘惑を止めてくれる人もいません。

その為、1日で挫折してしまうことも多いのが現実です。

断食道場では同じ目的を持った人たちが集まっています。

断食にくじけそうになっても、同じ環境の人たちに刺激を受け前向きにチャレンジし続けることができます。

また、断食道場の様々なアクティビティに参加することで滞在者同士の交流を深めることができるのも大きなメリットです。

③断食後のアドバイスでリバウンドも防止できる

断食後、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまう事が多いのが1人で行う断食です。これは断食後の食生活が一番の原因として考えられます。

断食道場の多くは断食後の食生活や過ごし方についてアドバイスを行っています。リバウンド防止への正しい知識が得られるのも断食道場のメリットです。

せっかく断食を行うなら、しっかりと効果を実感したいですよね。

正しい断食をプロの指導のもとで体験することができる「断食道場」なら、断食失敗の心配も少なく取り組むことが出来ます。

断食道場にリピーターが多い理由もこの３つのメリットを感じているからです。

断食道場で正しい断食を体験したからこそ、断食道場に通った方が大きなメリットがあると感じてリピートされているんです。

リピーターに支持されているという事が断食道場の効果を何よりも示していると言えるのではないでしょうか。

 

○リフレッシュの森では・・・

リフレッシュの森では、入所初日の面談で各人の希望･目的をお聞きして、その人の体質･体調等を考慮しながら、その人に最も適した断食スケジュールを組みますので誰でも無理なく安全に快適な断食が行なえます。

アットホームな雰囲気も人気で、定期的に滞在されるリピーターの人たちもたくさんいらっしゃいます！
正しい断食で行う断食の効果をぜひ体験しにきてください☆

リフレッシュの森では、みなさまの多様なニーズにお応えするため、３つのコースをご用意しております。

• 週末だけなど短期間で効果を実感したい人向けの「酵素断食コース」
• 気軽に無理なく断食を体験してみたい人向けの「半断食コース」
• マクロビオテックをベースに考えられた食事を体験できる「リフレッシュコース」

 

※その他、長期滞在をご希望される方向けに超お得な「お手伝いプラン」もあります。

さらにバラエティに富んだアクティビティもご用意しております！

断食中は空腹感が「敵」といっても過言ではありません。

リフレッシュの森ならそんな空腹感を感じることなく、16種類以上の無料講座（アクティビティ）で毎日飽きずに時間を忘れてご滞在いただけます。

リフレッシュの森が目指す断食は「つらい」ではなく「楽しい」断食です。

本格的な断食を検討している人も、ほんの少しだけ興味がある人も、まずはお気軽にご相談ください♪