酵素断食コース
ダイエットしたいけど時間がない方向けのコースです
酵素断食コースは、個人差はありますが1日最大１Kg以上も体重を落とすことができ、あまり時間の取れない方、週末だけの方など、短期間で着実な成果を上げたい方にお勧めのコースです。
酵素断食は、食事をせず酵素だけを飲んで過ごす究極のダイエット法。体内に必要なエネルギーを酵素から取り入れるため、水断食のように体を衰弱させることなく楽に断食をすること可能。
必要な栄養素を摂りつつ断食することによって、疲れた内臓に休息を与え内臓機能を回復。老廃物も排泄され体の大掃除が行われます。
体重減によるダイエット効果はもちろん血液の浄化、細胞の若返り、自然治癒力も高まり、慢性的な身体的不調から解放され、本来のイキイキした健康な体を取り戻すことができます。
酵素断食コースの「酵素ジュース」について
酵素断食コースは、朝「梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）」、昼/夜が「酵素ジュース」となります。梅醤番茶は、梅肉、生姜おろし、醤油を番茶に注いだもの。血液浄化、利尿促進、疲労回復、心臓の働きを活性化。酵素ジュースは、甘酸っぱい味が癖になると評判！酵素を主としているので、お腹にたまり満腹感が続きます。天然素材で作られているので安心、安全なすぐれものです。
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酵素断食コースのスケジュール管理
酵素断食コースは「減食期間→本断食期間→回復食期間」の３つの期間で構成。初日のご面談で、ご希望･目的をお伺いし体質･体調等もしっかり考慮、その人に最も適した断食スケジュールを組みますので、どなたでも無理なく安全、快適な断食が行なえます。
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みんなでつくる！酵素ジュース
酵素ジュースは材料である野草を採るところから、樽に漬けるまでの一連の流れを、希望する方みんなで作っています。最初から最後まで作る過程が見られるから安心です。
よくある質問
滞在中、減食や回復食は設けず断食だけにしたいのですが。
断食の効果を最大化するために「減食→断食→回復食」という３つの構成でスケジュールを組みます。特に回復食は断食期間と同じ日数をかけ、ていねいに行う必要があり、この回復食期間こそ「断食の本番」と言ってもいいほど大切で断食の効果を左右します。
また回復食はリバウンドを防ぐ効果もあるので、リフレッシュの森ではきちんと回復食までお召し上がりいただいております。
ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまうのですが…
ダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまうのは、今までのライフスタイルが改善されていないからです。
リフレッシュの森では、ただ単にダイエットをするのではなく、同時にライフスタイルの改善に重点を置いています。
断食による体の大掃除とともに、心の大掃除をすれば、体質改善とともにライフスタイルが改善され、その人の日常体重がその人本来の適正体重（理想体重）と一致し、決してリバウンドすることはありません。
半断食コース
無理せず減量ができる辛くないダイエットコースです
半断食コースは、昔ながらの「一汁一菜」を基本としたコース。一日300g～１kgダイエットが期待でき、あまり無理をせずに減量することができるため、たくさんのみな様からご支持をいただいてるコースです。
「一物全体」「身土不二」を基本とした、マクロビオティック食を「必要な分だけ採る」ことで、胃を正常な状態に戻し、毒素を吐き出し、カラダ全体を健康な状態に導きます。
半断食コースは、伝統的な「一汁一菜」がテーマ
半断食コースは、朝は「梅醤番茶」、昼/夜に一汁一菜をテーマにした「マクロビオティック食」をいただきます。自然由来の食品のみを使用した、とても健康的な食事療法のため、体質改善に効果があり、太りにくい体質を作ります。
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一物全体とは？
マクロビオティックの「生き物は、まるごと一つで生きている。食事も、丸ごと食べることが最もバランスがよい」という考え方。例えば、穀物は精白しない、野菜の皮はむかない、根菜でも葉を用いるなど、食材を丸ごと食する事でバランスが取れ、体に良いとされています。
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身土不二とは？
マクロビオティックのもう一つの重要な考え方で「近隣の地域で収穫された旬の食材や、伝統食を食べるのが身体に良い」という考え方。リフレッシュの森で使う食材は、併設農場で栽培されたものと、国産の安心安全な食材のみを厳選して使用しています。
こんな方におすすめ
ダイエットしたい！時間は取れるけど、なるべく気軽にやりたい
半断食なら、一汁一菜の食事をとりながら、ゆっくりと確実に痩せることができますので、目標体重が決まってて、ある程度の何日かでもお時間が取れるので痩せたいという方におすすめです。
リフレッシュコース
特に「食事制限をする必要がない方」が対象です
リフレッシュコースは「リフレッシュが目的」。特に食事量を制限する必要のない方が対象のコースです。半断食コースと同じ一汁一菜をテーマにした「マクロビオティック食」を「普通の量」でいただきます。秩父の森の新鮮な空気と小川のせせらぎ、穏やかに流れる時間、ノルディックウォーキングやBody Shape・フラダンスなどのアクティビティで、本来のイキイキした自分自身を取り戻してください。
リフレッシュコースは「マクロビオティック食」をふつうの量で
リフレッシュコースは、朝のみ「梅醤番茶」、昼/夜に一汁一菜をテーマにした「マクロビオティック食」を普通の量でいただきます。自然由来の食品のみを使用した、とても健康的な食事療法のため、体質改善に効果があり、太りにくい体質を作ります。
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からだにいい食学も学べます！
「健康的な食事」を毎日採り続けることで、体が「体にいい食事」を覚えることはもちろん、食べている私たち自身が日々「いいもの」を学んでいくことが出来ます。
こんな方におすすめ
最近コンビニやファミレスでの食事ばかりです
コンビニのおにぎりやお弁当、ファミリーレストランでのお食事は、とても手軽なので便利なのですが、同時に長期保存が可能になるように、食品添加物がたっぷり入っています。
それにより、体調を崩される方もいらっしゃいます。日々の不摂生な生活を見直しされたい方に最適です。
よくある質問
滞在中、食事以外はどのように過ごすのですか？
リフレッシュの森の一日は、新鮮な空気をたっぷりと吸いながらの目覚めのウォーキングからスタートします。ノルディックウォーキング、Body Shape・フラダンス、自力整体、リフレッシュ農園での百姓塾・野草の酵素づくり・近隣の天然温泉での岩盤浴、ウォーキング・バトミントン大会、昼寝？など楽しいアクティビティや講座、イベントが盛りだくさん。もちろん参加は自由です。
