リフレッシュの森日誌ブログ

ダンス系エクササイズ★ZUMBA★

音楽を楽しみ、体を動かす★ZUMBA(ズンバ)★

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ラテン系のダンスなので、お腹周りをしっかりと使って動きます。

お腹周りを絞りたい方にとって、ZUMBAはもってこいのプログラム!

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「くびれがほしい」「ぽっこりお腹が気になる」という方に最適。

 

講座 [2019.11.27]

秋の酵素作り体験♪

本日、最初の講座は、酵素作りでした♪

今回の材料となるのは今が旬のりんごです♪

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刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れサンドイッチのように交互に重ねていきます♪

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手作り酵素を作ることは、自分住んでいる旬の植物、微生物の生命を自ら受け取り、

常在菌を増やす行為です。

愛情を込めて作ったリフレッシュの森の酵素ジュースは美味しい、飲みやすいと人気があります♪

今回作ったリンゴの酵素は12月の下旬ぐらいに飲めます♪

お楽しみに♪

 

 

 

 

 

 

 

酵素 [2019.11.22]

楽しすぎるダンス☆BOKWA☆

楽しすぎるダンス☆BOKWA☆で脂肪燃焼!!

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ステップをカウントしなくてもいい、新感覚のダンスエクササイズ『BOKWA』

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有酸素運動 でストレス解消!余分な脂肪の燃焼 、発汗による新陳代謝向上が大いに期待できます。

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講座 [2019.11.20]

気分をリフレッシュ♪フラダンス体験♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聴きながら、

南国気分で楽しくゆったり踊ります♪

講座の様子です↓

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フラダンスはゆるやかな有酸素運動です♪

常に腰の位置や正しい姿勢をキープしながら、踊るので、一見ゆったりに見えますが、

踊った後は、しっかり汗もかき、気分もリフレッシュされます♪

リフレッシュの森のフラダンスは担当講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、

初めての方でも安心して楽しく踊れます♪

リフレッシュの森に来られた際は是非ご参加ください♪

お待ちしております♪

 

講座 [2019.11.15]

畑の樂校★オーガニック農業スクール★

ヤマキ畑の樂校が開催されました。

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農薬・化学肥料・除草剤を一切使わない農作業の体験です。

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今日はピーマン・唐辛子・サツマイモ・大根の収穫をしました。

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次回の開催日は11月24日(日)です。

畑・農園 [2019.11.10]

癒しの音色★クリスタルボウル演奏会★

心で奏でる極上の癒し★クリスタルボウル演奏会★が開催されました。

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クリスタルボウルは、8万年前のアトランティス大陸の時代、ヒーリング用に用いられたという説が残っています。

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奏者は日本クリスタルボウル協会 https://www.7crystalbowls.jp/ 認定講師 近藤先生です。

その他 [2019.11.09]

フラダンスで心も身体もリフレッシュ!!

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊ります♪

講座の様子です↓

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フラダンスの動きはゆったりに見えますが、常に腰、そして姿勢を美しくキープしながら

踊るので、身体のシェイプアップにもとても効果的です♪

フラダンスを踊った後は、心も身体もリフレッシュされます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください♪

お待ちしております♪

講座 [2019.11.01]
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