BOKWA（ボクワ）は有酸素運動なので余分な脂肪の燃焼、新陳代謝向上に効果的！ 　 シンプルなステップを音楽に合わせて踏むだけ・・ 　 健康増進に最高！

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 皆さん一度は経験した事のあるスポーツではないでしょうか？ バドミントンって聞くだけでテンションが上がっちゃう私です！！ 日頃のストレスをスマッシュで発散し、機敏に動くこと ⋯

畑の樂校が開催されました。 ピーマンと唐辛子の収穫です♪ 　 続いて・・サツマイモの収穫です♪ 　 実り多き秋を満喫しました(^^♪ 　 次回の開催は11月10日（日）です。

今日は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました♪ ちなみに今回の材料となるのは今が旬のリンゴです♪ 酵素作りの様子をご覧下さい↓ リフレッシュの森では酵素作りも体験できます♪ 作り方はとっても簡単です♪ 酵素作りは不定期 ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着け、南国気分でゆったり優雅に楽しく踊ります♪ 講座の様子です♪ リフレッシュの森のフラダンスは講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、未経験者の方 ⋯

今日の10時からの講座はバドミントンでした♪ 『バトミントン久しぶり～！！』な受講生がたくさんですが、久しぶりでも初めてでも誰でも楽しめるスポーツです♪ 運動が苦手な方も、バドミントンならきっと楽しく身体を動かせますよ♪ ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスがありました♪ パウスカートを身につけて、南国気分でゆったり、優雅に踊ります♪ 講座の様子です♪ フラダンスはゆるやかな有酸素運動です。 姿勢を美しくキープしながら踊るので、シェイプアッ ⋯