今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 専用のスティックを使うことで、腕だけでなく、腹筋、背筋にも運動効果が期待できます♪ 下半身はもちろん全身運動になるので、ウォーキングより30％以上の運動効果がある ⋯

今日はリフレッシュの森のごはんを紹介します♪ 玄米菜食で地元野菜やこだわった調味料を使っています。 ☆夕食☆ 献立：玄米、味噌汁（ナス、ワカメ）お漬物、ワカメとキュウリの和え物、大根の中華あんかけ 半断食コース リフレッ ⋯

本日午前中の講座はノルディックウォーキングでした。 台風明けでお天気が心配でしたが、どんどん晴れていき、むしろ晴天に！？ そして本日は群馬県藤岡市鬼石で開催されている「シロオニスタジオ展示会」を見に行きました。 『シロオ ⋯

かなり大きな台風が近づいているようです。 皆様、十分にご注意ください。   台風など低気圧で体調不良を起こしやすい方が、相当数いるようです。 「気象病」と言うらしいですが、気圧の変化によって自律神経が活性化して ⋯

リフレッシュの森に断食しに来たとはいえ、ご家族やご友人、そして何より頑張った自分にお土産を買いたくなりますよね。 そこで本日はお土産処をいくつかご紹介いたします。   ＜ヤマキ醸造＞ リフレッシュの森のご飯でも ⋯

今日の16時半からの講座は自力整体でした☆ 名前の通り自分の体を使い、自分の力で体を整えていく講座です。 講座の様子です♪ 簡単そうなポーズに見えますが、ジワジワきます しかし！！終わった後は体、超スッキリするんです♪ ⋯

今日の16時半からの講座はエコたわし作りでした☆ 可愛い毛糸を使います。とってもカラフル！！どんなエコたわしが出来るのかなぁ～♪ 先生が丁寧に教えてくれるので初めてでも大丈夫です♪ 　 今日は９歳の男の子も参加！！和気あ ⋯

本日の10：00の講座は畑の学校がありました。 畑の学校では農薬、化学肥料、除草剤を使用しない 農作業の体験をします。 天気にも恵まれ、農作業体験日和です。 今日はおもに、夏野菜の収穫しました。 たくさんの夏野菜を収穫す ⋯

リフレッシュの森には毎日多くの参加者の方にいらしていただいています。 その分、残念ながら多くの忘れ物も…。   その中でも最も多い忘れ物、それはスリッパ！！ これは本日整理した持ち主不在のスリッパ達です…。 ど ⋯

本日の午前は、逸見先生による週に一度のフラダンス講座でした。 フラダンスはいまや人気の習い事となっていますが、体験したことない方も多いと思います。   踊り（振り付け）を覚えるのも楽しいですが、踊りに込められた ⋯