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「断食」を体験してみたくて・・・

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2017年3月18日~20日 2泊3日 酵素断食コース 60代 女性
今回初めての参加です。ここでダイエットとというよりも「断食」を体験してみたくて、娘と2人で参加しました。想像していたより辛くない!?朝のウォーキング・午前・午後・夜と講座があり参加していると空腹と闘う暇がないからかな・・・それにしても昨日の断食日は朝のウォーキング5.2km、午前のノルディックウォーキング4.5km午後かんなの湯まで4km強(夜はヨガ)何も食べずに15km近く歩いたことになる。それでは、これまでの食生活は何だったのか・・・?日々いかに惰性で食べていたのか・・・反省!反省!初日の夜のお粥もゆっくりゆっくり食べて十分満足した。この貴重な体験を無駄にしないように、帰ってからの日常生活に反映させて健康的な食生活へ。そしてじわりじわりダイエット・・・ウフフ。リフレッシュの森お世話になりました。ありがとうございました。