リフレッシュの森日誌ブログ

朝のウォーキング&フラメンコ講座

毎朝のウォーキングです♪

まずはしっかり準備体操♪

『ラジオ体操第一~♪』が流れます♪♪

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さぁ歩きましょう♪新緑の葉がキレイです

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どんどん歩いていきますよ~足腰鍛えます

ちょっと疲れたところで一休み~

『ふぅ~。』

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さぁ出発~♪

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今日は城峰公園まで歩きました♪

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そのあと10時からの講座はフラメンコでした♪

美しい姿勢でメリハリのあるしなやかBODYになりましょう♪

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このあと夕方からは自力整体、夜にはリラックスヨガがありますよ

たくさん参加してリフレッシュしてくださいね

もちろんゆーっくり過ごしていただいてもOKです

ぜひご参加お待ちしております

 

講座 [2019.05.06]

美しい景色を見ながらノルディックウォーキング♪

ゴールデンウィークもいよいよ終盤

本日のお昼の講座はノルディックウォーキングでした♪

講座の様子です・・♪

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ノルディックウォーキングは2本のポールを使うウォーキングです

2本のポールを使って歩くことにより、普通のウォーキングよりも、エネルギー消費量が約20%も

増加します

リフレッシュの森に来られた際は、ぜひご参加ください

 

 

講座 [2019.05.05]

バドミントンでリフレッシュ!

ゴールデンウィーク、5月4日のお昼の講座は

バドミントン大会が開催されました♪

今回はダブルス、総当たり戦で試合を行いました♪

まずは、しっかり準備運動♪

講座の様子です・・♪

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次にラリーの練習を行います

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そしていよいよ試合開始・・総当たり戦が行われます・・

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リフレッシュの森ではバドミントン大会も開催されます

日頃運動不足を楽しく解消していきます

リフレッシュの森に来られたさいは、ぜひご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.05.04]

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

ゴールデンウィークもいよいよ後半♪

本日のリフレッシュの森のお昼の講座はフラダンスです♪

可愛い衣装(パウスカート)を身につけて、たのしく優雅に踊ります♪

フラダンス講座の様子です・・・♪

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リフレッシュの森ではフラダンスも体験できます

リフレッシュの森のフラダンスは初めての方でも安心して楽しく優雅に踊れます

リフレッシュの森に来られた際は、ぜひご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.05.03]

ウォーキング&ノルディックウォーキング

いよいよゴールデンウィークが始まりました♪

リフレッシュの森にたくさんのお客様が来られました♪

朝のウォーキングの様子です♪

まずは朝の新鮮な空気を感じながらラジオ体操♪

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目指すは三波石峡♪

ちなみに三波石峡は国の名称・天然記念物に指定されている美しい渓谷です♪

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ちょっと一休み・・ふぅ~

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40分ほど歩いたら、美しい渓谷、三波石峡に着きました♪

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そしてお昼の講座はノルディックウォーキング♪

ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激しながら歩きますので、

エネルギー消費量が普通のウォーキングよりも約20%も増加します♪

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ウォーキングで運動不足を解消し、心と身体を軽くしませんか

是非お待ちしております

 

 

 

 

講座 [2019.04.28]

フラダンスでリフレッシュ♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンス踊ると様々な良い効果が得られます♪

1:ダイエット効果、・体の引き締め

2:代謝のUP・デトックス効果

3:内臓脂肪が減るため生活習慣病を予防できる

4:ハワイアンミュージックで癒しとリラックス効果

5:フラダンスの動きを理解しながら踊ると脳の活性化になる

6:フラダンス独持の動きで姿勢が良くなる・・・etc

そのほかにもまだまだ体に良い効果あります♪

リフレッシュの森のフラダンスを是非体験してください

お待ちしております

講座 [2019.04.26]

ミー子の『自己紹介』でーす!!

昨年の夏のある日・・

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とても楽しそうな森があったので遊びに来ました

そのたびに、不法侵入者として追い返されていたのですが

やがて、森の仲間として受け入れてもらえるようになりました
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今ではイヴ姉さんの妹分として、玄関のカウンターの所を住処にして皆様をお迎えする仕事をしています。
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でも・・根からの気まぐれ者なので不在の時はご容赦くださいニャー
イヴ と ミー子 [2019.04.24]

気持ちの良い朝はリフレッシュウォーキングへ♪

毎朝7時からはウォーキングの講座です♪

春になり気持ちの良い朝です♪

準備体操も気持ちがイイ♪(ミー子も準備体操に参加中

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新緑の葉が綺麗ですね自然をいっぱいに感じます

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自然に癒されるウォーキングの時間でした

講座 [2019.04.23]

春の菜の花酵素作り♪

今朝、酵素の材料となる、菜の花を受講生の皆さんと一緒に採りに行きました♪

澄んだ朝の空気を感じながら、菜の花をたくさん採ることが出来ました♪

菜の花畑の様子です・・♪

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その後、10:00の講座は、採った菜の花で酵素作りをしました♪

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リフレッシュの森では、酵素作りも体験することができます

ちなみに今回、作った菜の花酵素は5月の中旬くらいに飲めますよぉ

 

酵素 [2019.04.21]

日頃の運動不足を楽しく解消!バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回のバドミントン大会は2対2のダブルスの総当たり戦で試合を行っていきました♪

まずは、コートの周りを軽くランニングし、その後しっかりストレッチをしていきます♪

講座の様子です・・・♪

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しっかり、準備運動をした後は、ラリーの練習をしていきます♪

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そしていよいよ総当たり戦、開始!!激しいバトルが始まります!!

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バドミントン大会では日頃の運動不足を楽しく解消していきます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください♪

次回のバドミントン大会は4月27日に開催されます

講座 [2019.04.20]
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