リフレッシュの森日誌ブログ

石井先生の癒しのフラメンコ♪

皆さんこんにちは♪ブロガー青沼です☆

今日は石井先生のフラメンコがありました!!

やっぱり先生は面白い方。ノリが良すぎなところが好きヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

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楽しくポージング♪

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今日の講座は10人くらいで踊りました♪

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癒される~⊂( ・∀・) 彡

楽しい講座でした♪

また次回のBLOGもお楽しみに♪

 

講座 [2017.06.12]

皆でノルディック体験♪

こんにちは♪ブロガー青沼です☆

本日も天気にめぐられ、

お散歩日和☆

皆でノルディック!!

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かなり暑かったので、川遊びをしました♪

その写真はないですがwww

楽しく川遊びです\\\└(‘ω’)┘////

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私は参加できなかったので次回参加しようと思います☆

皆さん帽子必須ですねwwww

以上ノルディックウォーキングレポでした☆

次回もお楽しみに♪

チャオ♪

 

講座 [2017.06.11]

バトミントン体験☆

皆さんこんにちは☆

ブロガー青沼です♪

今日は皆でバトミントン体験をしました(๑•̀ㅂ•́)و✧

優勝者には酵素ジュースプレゼントなので、必死ww

楽しくバトミントンしました\\\└(‘ω’)┘////

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いい汗をかいて、リフレッシュ♪

ここでは多目的ホールをお借りしてやりました☆

途中から真剣になったお客様がいらっしゃいましたw

疲れると年には勝てないと言ってましたw

楽しんでますね~ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

以上青沼がおおくりしました♪

次回もお楽しみに~♡₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾♡

講座 [2017.06.10]

究極のリラックスへ・・クリスタルボウル演奏会

クリスタルボウル演奏会が開催されました。

繊細なクリスタルの響きが奥深く浸透していきます。

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奏者は近藤先生でーす

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その他 [2017.06.09]

ZUMBA₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 踊らずにはいられない

こんにちは☆ブロガー青沼です☆

今日は毎週水曜日恒例の

ZUMBAを踊りました(# `)3′)▃▃▃▅▆▇▉ブォォォォ

激しく楽しく60分DANCE!!

鬼のような汗をかきながら、有酸素運動☆

ダイエットには欠かせないですね♪

運動は有酸素運動、無酸素運動があります。

基本的には有酸素運動だけでも痩せますが

無酸素で筋肉トレーニングをするとより効果がでると言われてます。

筋肉トレーニングもしながら有酸素運動(∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ

基礎代謝をあげることによって、より痩せやすくなるんですね♪

プチ情報でした╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

皆さん踊っていますね~☆

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楽しくZUMBA体験をしました☆

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リフレッシュしながら、痩せるをモットーに☆

以上青沼がおおくりしました!

次回のBLOGもお楽しみに(๑•̀ㅂ•́)و✧

チャオ♪

講座 [2017.06.07]

ノルディック体験(๑•̀ㅂ•́)و✧

こんにちは♪ブロガー青沼ですヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

 

今日はノルディック体験をしました(ง ´͈౪`͈)ว ウキウキしてきたでやんす。

担当の坂元さんです!

坂元さんいつもニコニコしていて優しい方です☆

ZUMBAでも可愛い動きをしていてチャーミングだなと思っていたら

凄い方なのです\\\└(‘ω’)┘////

日本ノルディックウォーキング協会 インストラクター
日本体育協会公認指導員
日本サッカー協会公認C級コーチ
普通救命講習I

コーチ、インストラクター、指導員!

す、すごい。甘くみてましたWww

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やはりフォームが物凄くキレイ☆

本日はバラ園に行ってきました☆

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綺麗ですよね♪

私も坂元さんのような綺麗なフォームで

ノルディックがしたい (○´―`)ゞ ポリポリw

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ノルディックウォーキングとは、2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するエクササイズの一種であります。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれます♪

ノルディックについてでした!

やはり、消費カロリー、普通の運動と違いますヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

前にも言いましたが、二割増しのカロリー消費!

ネットでもポールを買うことができます☆

でも大勢でやるノルディックの方が楽しいですよ(≧∇≦)ヾ(⌒(ノシ >ω<)ノシ

以上講座紹介でした♪

またのBLOGお楽しみに~♪

 

(๑•﹏•)いつやるか?  ლ(ಠ_ಠ ლ)今でしょ!

講座 [2017.06.06]

ピースフルヨガ(佐藤先生)ですっきりリフレッシュ♪

皆さんこんにちは♪毎度お馴染みブロガー青沼です☆

今日の夕方からの講座は美人すぎる佐藤先生の

ピースフルヨガ☆

いつも講座は二階の広場で行っています。

エントランスはこちら!

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~身体は神様からの預かりもの~

とても良い言葉ですね☆

講座風景はこのような感じです

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皆様リフレッシュしてヨガをしていますね☆

 

皆様も今日一日素敵な日を過ごしていますように

チャオ♪

 

講座 [2017.06.05]

リフレッシュの森楽しく元気にHAPPYに☆

こんにちは☆ブロガー青沼です☆

今回はリフレッシュの森がどんなところなのか

紹介していきたいと思います♪

まずは中庭☆

お花に囲まれてハンモックもあります♪♪

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リフレッシュの森では送迎バスがあります♪

乗り心地もいいですよ~♪

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エントランスです☆

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これが↓前回紹介した酵素になります♪

色んな味があります!りんご、ぶどう・かぼちゃ、菜の花etc・・・

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食堂です♪HULUもみられますよ♪w

 

上のスクリーンはここのスタッフイブと谷先生☆

下にあるノートが感想ノートになります。

感想ノートを書くと、酵素ジュースがお客様に無料プレゼントになります☆

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こちらがマクロビ食になります♪

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とてもヘルシーで美味しいです☆

以上リフレッシュの森の紹介でした!!

また更新しますので是非是非ご覧下さい☆☆

チャオ♪

 

その他 [2017.06.05]

畑の学校で農作業体験ヾ(≧▼≦)ゞ

今日のお昼の講座は畑の学校がありました。

畑の学校ではヤマキ醸造さんが所有している無農薬畑で、

農作業体験をしていきます。ちなみに今日はたまねぎ、ダイコン、カブの

収穫などをしました。ヽ(´▽`)/

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たくさんの野菜を収穫できました!次回の畑の学校は6月18日に開催されます。

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畑・農園 [2017.06.04]

パステルアート体験

今日のお昼の講座はパステルアートがありました。

今日のテーマは自然です。ヽ(´▽`)/

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今の自分に気づき、ご自分の描いたアートを見ながら心が解放されていきます。

初めての方でも、簡単に描けるコツをお伝えしますので、楽しく参加できますヽ(*^0^*)ノ

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どれも素敵な自然らしい作品に仕上がりました。ヾ(≧∇≦)ゞ

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講座 [2017.06.03]
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