リフレッシュの森日誌ブログ

楽しく、優雅に踊るフラダンス♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪

可愛い衣装を身につけて、楽しく、優雅に踊ります♪

講座の様子です♪

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りの筋肉を引き締めます♪

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リフレッシュの森のフラダンスは初心者の方でも、楽しく、優雅に、踊れます♪

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください。

次回のフラダンス講座は1月18日(金曜日)に開催されます♪

講座 [2019.01.11]

ノルディックウォーキングで身体ポカポカ♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

気温は低いですが、綺麗な青空です♪

準備体操後、歩き方の練習をします♪

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ノルディック専用スティックの持ち方や姿勢を学べます

コツが掴めれば、普段のウォーキングより楽に歩けますよ♪

またスティックを使うことで全身運動になりカロリー消費量もアップです

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自然いっぱいの景色を見ながら気持ちよく身体を動かしました♪

最後は冷えていた体がポカポカ~です

 

講座 [2019.01.08]

日頃の運動不足を楽しく解消!バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

バドミントン大会ではダブルス、総当たり戦でゲームを行っていきます♪

講座の様子です・・・♪

まずは、準備運動をしっかり行っていきます♪

その後はペアーを組んで羽とラケットに慣れるためにラリーを少しやります♪

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そして、いよいよダブルス、総当たり戦の試合がはじまります・・・

皆さん、軽快のリズムで激しいラリー戦を行っています

白熱のバトルです・・・

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バドミントン大会では、日頃の運動不足を楽しく解消していきます

試合後、たくさんのいい汗を流しました

次回、バドミントン大会は1月12日に開催されます

講座 [2019.01.05]

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

パウスカートを身に着けて、踊ります♪

講座の様子です・・・♪

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リフレッシュの森のフラダンスは初心者の方でも安心して、楽しく踊れます

フラダンスを踊る時は、常に腰を意識しながら踊るので腰回りの筋肉を引き締めます

リフレッシュの森に来られたさいは、是非フラダンスを体験してください

講座 [2019.01.04]

笑いながらチャレンジ ★ライフキネティック★

ライフキネティックは「運動と脳トレを組み合わせたエクササイズ」です。

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ライフキネティックは、神経細胞間に新しいつながりを作り出し〝眠っている〟能力を活性化します。

このつながり(シナプス)がたくさん生まれるほど、脳の能力、柔軟性、処理速度は高くなります。

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ライフキネティックのトレーニングには、ストレスが軽くなり、集中力が高まり、認知機能を向上させる効果があります。

講座 [2019.01.02]

2019年!初日の出ウォーキング!!

皆様、明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします 😀

今年、初めての講座は、初日の出ウォーキングでした♪

朝6時に出発し城峰公園を目指します♪

到着後、初日の出を待ちます!!

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出てきました!!今年も綺麗です!!ダイヤモンドの様に輝いていました

身体いっぱいに初日の出を浴び、心身にパワーを与えてくれました

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僕も初日の出とパシャリ

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その後は城峰神社へ初詣に行きました

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みなさん早朝から頑張ってウォーキングしました!!

2019年も皆様にとって幸せな1年になりますように

講座 [2019.01.01]

桜山ウォーキング♪

本日、10:00の講座は桜山ウォーキングでした♪

受講生の皆さんと一緒に桜山公園行き、桜山の綺麗な景色などを堪能しました♪

講座の様子です・・・♪

約、標高600メートルの桜山をひたすら登っていきます・・・

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途中で庭園や綺麗な景色なども見れました♪

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天気もよく、とてもいいウォーキングになりました

 

講座 [2018.12.29]

フラダンスで楽しく、美しく、シェイプアップ♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

可愛い衣装を身につけて踊ります♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛え、シェイプアップすることができます♪

リフレッシュの森に来られ時は、是非ご参加ください

講座 [2018.12.28]

フラメンコで優雅に美しく踊りましょう~♪

今日の10時からの講座はフラメンコでした~♪

フラメンコの衣装を着てスタート 😉 ♪

情熱的な音楽をBGMに~

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姿勢も良くなり身体も温まりました♪

楽しく身体を動かして心も体もスッキリです♪

次回は12月31日(月)10時からの予定です♪

講座 [2018.12.24]

脳トレ&運動!ライフ キネティック!

本日、夕方の講座はライフ キネティックでした♪

講座の様子です・・・

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ライフキネティックは、脳トレと運動を組み合わせたエクササイズです♪

ライフキネティックをすると、学習能力の向上、スポーツパフォーマンスの向上、

メンタルヘルスの向上、認知機能の向上、仕事の効率の向上などに効果があります

リフレッシュの森に来られた時は是非ご参加ください

 

講座 [2018.12.23]
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