リフレッシュの森日誌ブログ

新講座 第2弾!∞エクササイズ

昨日デビューした講座「エコたわし作り」に続き、また新たな講座がスタートしました。

その名も「∞エクササイズ」!

 

腰、腕、脚、お尻、脇腹など、いろんな部分をくるくると回すことで、シェイプアップしたり、体幹を強化するエクササイズです。

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地味〜な動きなのですが、これがキツい!

でもみんながよく知ってる曲に乗せること、そしてみんなでやることによって頑張れるんです。

DVDを買っても家では続かないのがエクササイズ…リフレッシュの森で再びチャレンジしてみませんか!?

 

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エクササイズ、シェイプアップ、体幹強化、断食、酵素断食、ファスティング、断食道場、ダイエット、減量、運動、デトックス、トレーニング、体質改善、生活習慣改善、リフレッシュ、ストレス解消、マクロビオティック、ベジタリアン、ビーガン

講座 [2018.06.26]

新たな講座登場!エコたわし作り

本日から夕方の新たな講座「エコたわし作り」がスタートしました!

「エコたわし」とは、アクリル毛糸で作るたわしで、食器や鍋などを洗う際に洗剤なしでも汚れが落ちやすく、排水溝やお風呂場の掃除などにも使える便利グッズです。

 

編み物の中では、かなり簡単な部類になるのですが、初心者の方も多く、皆さんかなり真剣に取り組んでいらっしゃいます。

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参加者は8名でしたが、うち2名が自然と先生になってくださり有難い限り!

(講師であるワタクシも初めは苦労しました…ええ…)

 

でも皆さんお上手!!

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そして出来上がった皆さんの作品がこちら!

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進行の度合いや網目の詰め具合で大きさはいろいろですが、ちゃんと完成しました!

 

エコたわしと言いつつも、大きくするとコースターに、さらに大きくすると鍋敷きにもできます。

同じ編み方でいろいろと作れますので、リフレッシュの森で編み方を習得されてみては!?

 

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エコたわし、編み物、断食、酵素断食、ファスティング、断食道場、ダイエット、減量、運動、デトックス、トレーニング、体質改善、生活習慣改善、リフレッシュ、ストレス解消、マクロビオティック、ベジタリアン、ビーガン

講座 [2018.06.25]

年に一度の大イベント!下久保ダム祭

本日は、年に一度の「下久保ダム4門放流」の日でした。

毎年6月の4週目の土日に開催される、4つの門全てから放水する大イベントなんです。

普段は入れない発電所内を見学できたり、堤体内のエレベーターに乗ることができたり、他にもゲストを見たり、この日ここでしか手に入らないグッズを手に入れることもできます。

この日を待ち望んでいるダムマニア…だけでなく地元の皆さんも一斉に会す日であるうえに、今年はなんと建設から50周年を迎える記念すべき年なんです。

 

せっかくなので、リフレッシュの森でも、ノルディックウォーキングの時間を利用してダムへと向かいました。

すると、普段は誰ともすれ違わない(←失礼)ダムに向かう道も、車、車、車!人、人、人!

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大混雑です。

発電所内の見学券は9:30ですでになくなっており、堤体のエレベーターに乗ろうにもこの行列!

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グッズを買おうにも、この行列!

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日清UFOが、この日のためにかなり面白いグッズを用意していたようなのですが残念…(詳しくはこちら)。

 

でも埼玉県のゆるキャラ「コバトン」にも会えましたし、

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群馬県出身の「せりぴょん」こと、ひなたせりちゃんのパフォーマンスをおがむこともできましたので、満足です。

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どちらもダム越しなのがなかなかシュールです。

 

何よりメインの4門放流!この迫力に大満足なイベントでございました。

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その他 講座 [2018.06.24]

バナナが大好きなイヴ💕

イヴちゃんの6周年を祝って、大好物のバナナをプレゼント🍌

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すっかり大きくなったイヴ・・

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これからも皆を優しく癒してね・・

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イヴ [2018.06.24]

イヴちゃんが森に来て6年になります!!

 

イヴちゃんは6年前の今日、森に来ました。生後2か月でした。

その時の様子はこちら

 

森に来られた方は、すぐに イヴちゃんと仲良しになります。

感想ノートに登場したイヴちゃんを紹介します。

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イヴ [2018.06.23]

年に一度の大仕事!梅干し1年分仕込み大会

リフレッシュの森では梅干しも手作りしているのですが、今日がその1年分の梅干しを仕込む日。

仕込んだ量は、なんと100kg!!!

 

スタッフはもちろん、お客様にまで手伝っていただき、梅干しのヘタ取りから始めました↓

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ここで作った梅干しが、皆さまに朝飲んでいただく「梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)」となるわけです。

さて今年の出来栄えはどうなるか!?乞うご期待(^_^)/

 

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酵素 [2018.06.22]

朝のウォーキングコース〜②城峰公園編

先日、朝のウォーキングコースとして、①下久保ダムのコースをご紹介しました。

本日は②城峰公園のコースをご紹介致します。

 

このコースは往復約5.5kmで、3つのコースの中で最も長く、最もキツいコースになります(^_^;)

リフレッシュの森を出てから2.5kmずーっと登りが続きます。つらいので、途中休憩を入れながら登ります。

 

今の時期、休憩ポイントには綺麗なアジサイが!

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つらい中でも癒されます。%e5%86%99%e7%9c%9f-2018-06-13-7-31-27

そして頑張って登った先には、展望台があり、ここがゴール地点!

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そしてゴールからは、こんな風景が望めます!!

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先日ご紹介した下久保ダムなのですが、そのコースよりもさらに高い場所から見下ろせるんです。

 

そして、ここで一休みした後は、ひたすら下ります。

ですので、3つのコースの中で帰りが一番楽なコースでもあります。

往路さえ頑張ればいいコース!ぜひ!

 

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講座 [2018.06.21]

貴重!タヒチアンダンス講座

本日の夕方は、2週間に一度のタヒチアンダンス講座でした。

バレエダンスやフラダンスの教室は全国各地あれど、タヒチアンダンス教室ってなかなかないので、貴重な体験です。

 

最近は雨の日が多くなり、憂鬱な気持ちになりがちですが、タヒチアンダンスをしながらだと、その雨さえも「恵みの雨」という神々しささえ感じてしまうから不思議です(笑)

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でも見た目の華やかさとはうって変わって、ずっと中腰かつ、腰フリフリはかなりつらい…。

その分、ウエストが引き締まって、体幹が鍛えられる訳なのですが。

美に苦労はつきものですね(^_^;)

 

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未分類 [2018.06.20]

ノルディックウォーキングへ行こう♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

準備運動をしてレッツゴー!!

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お天気もよく気持がいいです♪

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今日は川にも寄って水遊び♪足を冷やして気持いい~

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リフレッシュできました

 

講座 [2018.06.19]

のんびりパステルアートでリフレッシュ♪

今日の夕方の講座はパステルアートでした♪

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たくさんの色のパステルを使い自由に描いていきます。

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今日の作品です アジサイ、スイカ、カレーライス、さくらんぼ♪

 

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こちらはネコのタマちゃんだそうです♪

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みなさんとっても上手です

 

 

講座 [2018.06.18]
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