リフレッシュの森日誌ブログ

バトミントン体験☆

皆さんこんにちは☆

ブロガー青沼です♪

今日は皆でバトミントン体験をしました(๑•̀ㅂ•́)و✧

優勝者には酵素ジュースプレゼントなので、必死ww

楽しくバトミントンしました\\\└(‘ω’)┘////

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いい汗をかいて、リフレッシュ♪

ここでは多目的ホールをお借りしてやりました☆

途中から真剣になったお客様がいらっしゃいましたw

疲れると年には勝てないと言ってましたw

楽しんでますね~ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

以上青沼がおおくりしました♪

次回もお楽しみに~♡₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾♡

講座 [2017.06.10]

究極のリラックスへ・・クリスタルボウル演奏会

クリスタルボウル演奏会が開催されました。

繊細なクリスタルの響きが奥深く浸透していきます。

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奏者は近藤先生でーす

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その他 [2017.06.09]

ZUMBA₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 踊らずにはいられない

こんにちは☆ブロガー青沼です☆

今日は毎週水曜日恒例の

ZUMBAを踊りました(# `)3′)▃▃▃▅▆▇▉ブォォォォ

激しく楽しく60分DANCE!!

鬼のような汗をかきながら、有酸素運動☆

ダイエットには欠かせないですね♪

運動は有酸素運動、無酸素運動があります。

基本的には有酸素運動だけでも痩せますが

無酸素で筋肉トレーニングをするとより効果がでると言われてます。

筋肉トレーニングもしながら有酸素運動(∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ

基礎代謝をあげることによって、より痩せやすくなるんですね♪

プチ情報でした╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

皆さん踊っていますね~☆

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楽しくZUMBA体験をしました☆

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リフレッシュしながら、痩せるをモットーに☆

以上青沼がおおくりしました!

次回のBLOGもお楽しみに(๑•̀ㅂ•́)و✧

チャオ♪

講座 [2017.06.07]

ノルディック体験(๑•̀ㅂ•́)و✧

こんにちは♪ブロガー青沼ですヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

 

今日はノルディック体験をしました(ง ´͈౪`͈)ว ウキウキしてきたでやんす。

担当の坂元さんです!

坂元さんいつもニコニコしていて優しい方です☆

ZUMBAでも可愛い動きをしていてチャーミングだなと思っていたら

凄い方なのです\\\└(‘ω’)┘////

日本ノルディックウォーキング協会 インストラクター
日本体育協会公認指導員
日本サッカー協会公認C級コーチ
普通救命講習I

コーチ、インストラクター、指導員!

す、すごい。甘くみてましたWww

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やはりフォームが物凄くキレイ☆

本日はバラ園に行ってきました☆

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綺麗ですよね♪

私も坂元さんのような綺麗なフォームで

ノルディックがしたい (○´―`)ゞ ポリポリw

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ノルディックウォーキングとは、2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するエクササイズの一種であります。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれます♪

ノルディックについてでした!

やはり、消費カロリー、普通の運動と違いますヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

前にも言いましたが、二割増しのカロリー消費!

ネットでもポールを買うことができます☆

でも大勢でやるノルディックの方が楽しいですよ(≧∇≦)ヾ(⌒(ノシ >ω<)ノシ

以上講座紹介でした♪

またのBLOGお楽しみに~♪

 

(๑•﹏•)いつやるか?  ლ(ಠ_ಠ ლ)今でしょ!

講座 [2017.06.06]

ピースフルヨガ(佐藤先生)ですっきりリフレッシュ♪

皆さんこんにちは♪毎度お馴染みブロガー青沼です☆

今日の夕方からの講座は美人すぎる佐藤先生の

ピースフルヨガ☆

いつも講座は二階の広場で行っています。

エントランスはこちら!

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~身体は神様からの預かりもの~

とても良い言葉ですね☆

講座風景はこのような感じです

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皆様リフレッシュしてヨガをしていますね☆

 

皆様も今日一日素敵な日を過ごしていますように

チャオ♪

 

講座 [2017.06.05]

リフレッシュの森楽しく元気にHAPPYに☆

こんにちは☆ブロガー青沼です☆

今回はリフレッシュの森がどんなところなのか

紹介していきたいと思います♪

まずは中庭☆

お花に囲まれてハンモックもあります♪♪

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リフレッシュの森では送迎バスがあります♪

乗り心地もいいですよ~♪

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エントランスです☆

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これが↓前回紹介した酵素になります♪

色んな味があります!りんご、ぶどう・かぼちゃ、菜の花etc・・・

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食堂です♪HULUもみられますよ♪w

 

上のスクリーンはここのスタッフイブと谷先生☆

下にあるノートが感想ノートになります。

感想ノートを書くと、酵素ジュースがお客様に無料プレゼントになります☆

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こちらがマクロビ食になります♪

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とてもヘルシーで美味しいです☆

以上リフレッシュの森の紹介でした!!

また更新しますので是非是非ご覧下さい☆☆

チャオ♪

 

その他 [2017.06.05]

畑の学校で農作業体験ヾ(≧▼≦)ゞ

今日のお昼の講座は畑の学校がありました。

畑の学校ではヤマキ醸造さんが所有している無農薬畑で、

農作業体験をしていきます。ちなみに今日はたまねぎ、ダイコン、カブの

収穫などをしました。ヽ(´▽`)/

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たくさんの野菜を収穫できました!次回の畑の学校は6月18日に開催されます。

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畑・農園 [2017.06.04]

パステルアート体験

今日のお昼の講座はパステルアートがありました。

今日のテーマは自然です。ヽ(´▽`)/

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今の自分に気づき、ご自分の描いたアートを見ながら心が解放されていきます。

初めての方でも、簡単に描けるコツをお伝えしますので、楽しく参加できますヽ(*^0^*)ノ

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どれも素敵な自然らしい作品に仕上がりました。ヾ(≧∇≦)ゞ

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講座 [2017.06.03]

酵素作り♪

皆さんこんにちは♪

今日は皆で酵素を作りました!

今回は野草です☆

酵素といえば今はモデルさんや芸能人、

媒体でも話題ですよね!

実は酵素は自宅でも簡単に作れるのを

ご存知でしたか?

まず酵素とは自分が住んでいる旬の植物、

微生物の生命を自ら受け取り常在菌を増やす行為です。

手作り酵素の作り方の説明です☆

 

 

1.材料を手洗いし、材料を細かく切ります。

2.刻んだ材料の重さの1.1倍の砂糖を使います。

3.刻んだ材料そして砂糖をサンドイッチのように交互に混ぜます

4.毎日1~2回混ぜます!7日後ザルにあけてこします。

5,布をかぶせて完成です☆

このような形で作っていきます。

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登場が遅れましたが↑この方イケメンマネージャー和田さんです。w

野草を切ってますね~

今回の酵素作りは大量なので、樽を使ってやります。

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これに砂糖を入れて野草を入れての繰り返しです。

皆さんも酵素を作ってみてはいかがですか?

リフレッシュの森ではこういったご自宅でもできる

ダイエット方式も教えています。

お客様はここにきて体質改善やマクロビ、

酵素の作り方を知って帰っていく方が多いです。

是非リフレッシュの森でリフレッシュしませんか?☆

今日も見て頂きありがとうございます♪

ブロガー青沼でした☆ チャオ♪

 

酵素 [2017.06.02]

ボクシングエクササイズ♪

こんにちは!ブロガー青沼です♪

今日は夕方からボクシングエクササイズをしました☆

講師は吉田先生です!!↓この方!お茶目な先生です☆因みに独身ですw

と本人が言っていましたw

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私もおんなじポーズ!!w

実は吉田先生の講座を受けて興味ができて地元のボクシングジムに通うようになったほど!

楽しい講座です☆

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皆さん楽しそうに講座を受けています☆

ファイティングポーズ!!!

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ボクシングはミット打ちがとても爽快です!

楽しくボクシングでした!

明日もお楽しみに~♪

講座 [2017.06.01]
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