リフレッシュの森日誌ブログ

リフレッシュの森代表!谷先生☆

皆様こんにちは~!ブロガー青沼です☆

今日はリフレッシュの森代表谷先生についてお話します♪

谷先生は平成14年1月14日に腎臓がんになりましたが、

断食の生活をくりかえして元気に生きてます☆

いま彼女募集中だそうですwwww

彼女になってくれる人がいたら、青沼までおっしゃってください☆www

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以上青沼がおおくりしました☆

チャオ♪

 

その他 [2017.11.07]

☆早朝ウォーキング☆

皆様こんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は朝7時から早朝ウォーキングがありました!

いつも毎朝やっております♪

雨の日は私、青沼のHIPHOPがあります☆

最近紅葉が見れるようになってきました♪

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キレイですよね♪

この時期からもっと紅葉が見れていくので、楽しみが増えますね☆

今日は下久保ダムに行きました♪

見晴らしがよくダムが見れます♪

そして最後ゴール地点で皆でパチリ☆

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楽しくやっています☆

ではまたblogお楽しみに~♪

チャオチャオ☆

 

講座 [2017.11.07]

癒しのフラメンコ♪

こんにちは☆

ブロガー青沼です!!

今日も良い天気で皆様ダイエット頑張っています☆

10時~の講座は石井先生による癒しのフラメンコがありました♪♪

 

なんと石井先生ご結婚されました☆

おめでたい話ですね!

 

皆でポーズ♪

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フラメンコは本当に癒しの空間を楽しめます!

楽しくダンス~~

以上青沼がお送りしました!

次回またblogお楽しみに~♪

ではチャオ♪

 

講座 [2017.11.06]

Neil講座♪

皆様こんにちは♪ブロガー青沼です♪

 

 

今日は安藤先生のネイル講座が夕方からありました☆

爪の甘皮ケアです♪♪

受講生の方々も爪がキレイキレイに・・・☆

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きらきらです☆

お湯で少しふやかしてから、甘皮をむいていきます☆

爪はつるつるの方が気分もあがりますよね♪

無料でできるのもお得です♪

普通にジェルネイルも安藤先生がおこなっているので、料金はかかりますが☆

爪も体もキレイになりませんか?

ではまた次回のblogお楽しみに~♪

講座 [2017.11.05]

恋ダンス♪

皆様こんにちは♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時~私、青沼の恋ダンスの講座がありました!

皆さんきれいに踊っていて、楽しくダンスができました☆

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恋ダンスはまだ定期的な日にちは決まってないですが、今後もやります☆

最後は皆でわっしょいコールでしめくくりました♪

踊れなくても、全然楽しめちゃいますw

楽しいですよー

では次回blogお楽しみに~♪♪

 

講座 [2017.11.04]

☆フラダンス☆

皆様こんにちは♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時から逸見先生のフラダンスがありました!

その様子がこちら☆↓

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皆様楽しそうにダンスをしていました♪

逸見先生は笑顔がステキでいつも癒されます!

二人で2ショット♪

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毎週金曜日はフラダンスなので興味がある方は是非是非いらしてくださいね~♪

いつでもお待ちしてます!

以上青沼がおおくりしました☆

チャオ♪

 

講座 [2017.11.03]

皆で城峯公園御来光の旅!!

皆様こんにちは☆

ブロガー青沼です♪

今日は朝の5時から受講生の皆様と城峯公園まで行きました☆

最初は寒くて、暗かったので大丈夫かなーと心配していましたが、

皆で無事ゴーール!!!!

達成感半端なかったです☆

 

頑張った甲斐があった!w

皆で写真撮って仲良くおしゃべりしながら帰宅☆

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皆ありがとう☆

いい日の出が見れました!!

また行きたいですね♪

 

以上青沼がお送りしました!

ではまたチャオ♪

その他 [2017.11.03]

☆ノルディックウォーキング☆

皆様こんにちは☆

ブロガー青沼です♪

今日はお天気が、良くノルディック日和でした☆

参加者は受講生さん全員でした☆

その様子はこちら♪

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楽しくノルディックでした☆☆

ノルディックは普通の運動の2倍の消費カロリーで歩く事ができます♪

体験してみると結構ゼーハーする感じで、代謝もあがります!!!!

今日はダムまで行きましたよ~

また次回のBLOGお楽しみに~♪

 

ではチャオ♪

講座 [2017.11.02]

ボランティアスタッフ☆

皆様こんにちは♪ブロガー青沼です♪♪

今回ボランティアスタッフ奥村さん通称なつきち!

の紹介をしたいと思います☆

元々お手伝いコースできてたなつきち。

なんと30キロも落ちていました!!!!!!

驚き!!

コレがビフォアー・・・

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そしてこれがアフター・・・

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なんという変わりよう!!!

スゴイですね~

ちっちゃくなりすぎてビックリしましたwwww

リフレッシュにきたらこのくらい痩せます!

ガチです!

皆様もこちらにいらっしゃったら変わりますよ~

ではまた見てくださいね~☆

チャオ♪

その他 [2017.11.01]

全身を使って有酸素運動★ノルディックウォーキング★

秋晴れの下、ノルディックウォーキングが開催されました。

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、

普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%増加します。

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体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。

講座 [2017.10.31]
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