リフレッシュの森日誌ブログ

楽しくダイエット♪ズンバ♪

毎週水曜日はズンバがあります。

 

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ズンバは楽しい音楽に合わせて、

常に体を動かす有酸素運動でダイエットに向いています★!

 

皆さんとても楽しそうです(=^▽^=)

講座 [2017.04.05]

♪ノルディックウォーキング♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。

 

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今日の天気は快晴、春の到来を感じます♪ ♪ ♪

講座 [2017.04.04]

♪ピースフルヨガ♪

ピースフルヨガの様子です。

 

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体をぐーっと伸ばし、ほぐしていきます。

講座 [2017.04.03]

♪ノルディックウォーキング♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました!!

 

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで通常のウォーキングよりエネルギー消費が

約20も増加します!

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お父さんも加わり、楽しく参加♪

講座 [2017.04.02]

バトミントン大会(*^▼^*)

今日のお昼の講座はバトミントン大会がありました。ヽ(´▽`)/

バトミントン大会では2対2のダブルスで総当たり戦をしていきます。ヾ(≧∇≦)ゞ

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日頃の運動不足を解消していきます!ヾ(´▽`*;)ゝ”

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次回のバトミントン大会は4月8日に開催されます。ヽ(*^^*)ノ

講座 [2017.04.01]

♪ノルディックウォーキング♪

ノルディックウォーキングの様子です☆

 

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで

通常のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します!!

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親子で仲良く参加です♪

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小さい体で頑張りました(*^^*)

 

講座 [2017.03.30]

楽しくダイエット♪ズンバ♪

今日のお昼の講座はズンバがありました☆

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楽しい音楽に合わせて、体を常に動かす有酸素運動で

ダイエットに効果的です!!

講座 [2017.03.29]

♪ノルディックウォーキング♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで通常のウォーキングよりエネルギー消費が

約20%も増加します☆

今日は晴天で、空気も澄んでいて気持ちが良いですね。。

講座 [2017.03.28]

素粒水のお話・・人も環境も健康に!!

リフレッシュの森では、「素粒水」を飲用水にしています。

今日は小林先生にお越しいただき、「素粒水のお話」をしていただきました。

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断食中は良質のお水を体内に取り入れることがとても大切です。

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還元力が優れ、まさに生命力を蘇らせるお水です。

 

 

 

 

その他 [2017.03.27]

♪リフレッシュ体操♪

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。

 

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自分の重みで、体の不調を整えていきます☆

終わった後は体がすっきり軽くなります♪

講座 [2017.03.26]
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