リフレッシュの森日誌ブログ

日頃の運動不足を楽しく解消♪バドミントン大会

本日、10:00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会ではシングルス、もしくはダブルスの

総当たり戦で試合を行っていきます♪

講座の様子です♪

まずは準備運動・・・♪

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そして、いよいよ試合開始・・・!日頃の運動不足を楽しく解消していきます

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たくさん汗をかき、楽しくバドミントンができました

次回のバドミントン大会は12月15日に開催されます

講座 [2018.12.08]

フラダンスで楽しくシェイプアップ♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛える事が出来ます

リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも気持ちよく、楽しく踊れます

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください

講座 [2018.12.07]

♪イヴ&ミーコ♪

今日はイヴとミーコの様子をご紹介します 😉

まずはイヴ♪♪今日も元気なイヴです 😀

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そこへミーコがやってきました

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もうすぐクリスマスなのでミーコにリボンをつけてみました

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だけど、なんだか気に入らない様子。。。

リボン外したいみたい。。。

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外せなくてしょんぼりミーコ

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このあとすぐに外してあげました

食堂にはクリスマスツリーも飾ってありますよ

サンタクロースが4人いるのですが、どこにいるでしょうか

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イヴやミーコに癒される毎日です

 

イヴ と ミー子 [2018.12.04]

フラメンコ~♪

今日の10時からの講座はフラメンコでした 😀 ♪

今日はヨガマットを使いストレッチから始まりました♪

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普段あまり意識しない身体の部分を伸ばすととっても気持ちが良いです

体がほぐれたところでフラメンコを踊りますよ~

フラメンコのスカートを履きます~

フラメンコにも嬉しい効果がたくさんあります

運動不足解消、ダイエット、筋力効果、美肌効果、ストレス解消など

美しい姿勢にも

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楽しく踊れて効果もたくさんあるフラメンコを是非体験してくださいね

次回は12月10日(月)午前10時からの予定です

 

 

講座 [2018.12.03]

絶景♪冬桜ウォーキング♪

本日、10:00の講座は冬桜ウォーキングでした♪

受講生の皆さんと一緒に城峯公園へ冬桜を見に行きました♪

秋の紅葉と冬桜が合体した見事な絶景を堪能しました♪

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講座 [2018.12.02]

楽しく運動不足を解消!バドミントン大会♪

本日、10:00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会ではダブルス、もしくは、シングルスの

総当たり戦で試合を行っていきます♪

講座の様子です・・・♪

まずは、準備運動、ストレッチなどをしていきます♪

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そして、いよいよ試合開始・・!白熱の試合が行われます・・!

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試合はおおいに盛り、日頃の運度不足を楽しく解消していきました

次回バドミントン大会は12月8日に開催されます

講座 [2018.12.01]

リンゴの酵素作り♪

本日、10:00の講座は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました♪

今回の酵素の材料となるのは、今が旬のリンゴです♪

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まずは、包丁でリンゴを細かくスライスしていきます♪そして刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、

サンドイッチのように交互に重ねていきます

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これがリフレッシュの森での酵素作りの風景です。皆さん一生懸命に取り組んでおります

今回作ったリンゴの酵素は1月の中旬頃に飲めますよぉ

 

酵素 [2018.11.30]

ノルディックウォーキングで身体も心もリフレッシュ♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした 😆

今日は晴天♪気持ちの良いお天気です♪

しっかりストレッチをした後は、歩き方の練習です♪

正しいスティックの持ち方で歩く事で、運動効果も高まります。

それに歩く姿勢も良くなります♪

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ノルディックウォーキング中は、自然いっぱいの景色を堪能したり、秋の匂いを感じたり、心ほぐれる瞬間がたくさんあります

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冬桜も咲いています

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神水ダムに寄り休憩ダムを眺めます

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川と緑と青空にリフレッシュ

最後はとっても素敵な笑顔でパシャリ

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次回は11月29日(木)午前10時からの予定です♪

お楽しみに~

 

講座 [2018.11.27]

フラメンコで美しく、楽しく踊りましょう~♪♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

情熱的な音楽をサウンドに優雅な気持ちで踊ります♪

素敵なフラメンコのスカートも履けますよ♪♪

まずはしっかりとストレッチを行い、身体をほぐしていきます♪

これだけでもとっても気持ちいい♪

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身体全体が温まり、姿勢も良くなって気持ちもスッキリ~♪

次回は12月3日(月)朝10時からの予定です♪

是非、ご参加くださいね

講座 [2018.11.26]

畑の学校で農作業体験♪

本日10:00の講座は畑の学校でした♪

畑の学校ではヤマキ醸造さんが所有している畑に赴き、

地元の生産者の指導のもと、無農薬農法を学びながら農作業を体験していきます♪

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ちなみに本日の作業は草刈り、ネギやダイコンの収穫などでした

受講生の皆さん、一生懸命に取り組んでおります

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秋晴れの中、気持よく、楽しく農作業体験ができました

次回の畑の学校は12月9日に開催されます♪

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください

 

 

畑・農園 [2018.11.25]
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