リフレッシュの森日誌ブログ

BOKUWA♪

今日はBOKUWAの日

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先日からブログ担当になりました、ボランティアスタッフのワタクシ、

人生初BOKUWA体験してきました

「BOKUWAって何」と思い調べると・・・

「アフリカダンスと、ブラジルのカポエイラ(伝統芸/スポーツ)を組み合わせた最新のダンスエクササイズ」

だそうですほほ~ぅ・・・

エアロビと似てるようで、実際は色々と違うようですね。

 

ズンズンとビートにのって、色んなステップを繰り返す

写真の鏡の上部に、ステップの一覧を貼っていただき、

音楽に合わせて1時間、みっちり体を動かしてきました

 

・・・早速、体が痛いです(笑)

講座 [2018.01.24]

初雪!

昨日、初雪に恵まれました

見てるだけで寒いっ・・・けど綺麗ですね

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一晩たち、今日のお昼の様子です。

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どれだけ寒くても・・・イヴの食欲は安定

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気がつくと・・・

雪だるまさんがいらっしゃいました

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イヴ 未分類 [2018.01.23]

癒しのフラメンコ♬

「癒しのフラメンコ」の講座がありました。

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初心者でも・・気持ち良く優雅に華麗に舞います♬

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講座 [2018.01.22]

運動不足解消!バドミントン大会!

今日のお昼の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦でゲームを行っていきます♪

まずは、しっかり準備運動!

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そして白熱の試合が始まります!

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試合はおおいに盛り上がり、日頃の運動不足を解消していきました。

次回のバドミントン大会は1月27日に開催されます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

 

講座 [2018.01.20]

フラダンス体験♪

今日のお昼の講座はフラダンスでした♪

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フラダンスの動きは一見ゆったりとしていますが、常に膝を曲げた状態で踊るため

インナーマッスルを鍛えることができるのです♪

 

講座 [2018.01.19]

森のアイドル、イヴちゃん♪

今日のブログは森のアイドル♪イヴちゃんです。

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最近はみかんを食べます・・・贅沢♪

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みかんを食べて大満足♪

みなさんもリフレッシュの森にきたらイヴちゃんに

是非エサをあげてください♪

とっても喜びます♪

イヴ [2018.01.14]

パステルアート体験♪

今日のお昼の講座はパステルアートでした。ヽ(´▽`)/

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パステルを削って心の赴くままに指で絵を描いていきます・・・

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どれも素敵な作品に仕上がりました♪

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講座 [2018.01.13]

リラックスヨガ☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は夜7時から佐藤先生によるリラックスヨガがありました!

佐藤先生今日で最後の講座です・・・(泣)

とても気持ちよく講座を受けられました。

癒しボイスがきけなくなるなんて。。

ショックですが、東京でもレッスンがあるので

佐藤先生のヨガを受けたい方は是非足を運んでいただきたいです☆

 

詳しい内容は以前書いたblogにのってありますので、そちらをご覧下さい!

今日の様子↓

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皆さん気持ちよくヨガをしています☆

以上青沼がおおくりしました☆

ではチャオチャオ♪

講座 [2018.01.09]

癒しのフラメンコ☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時から癒しのフラメンコがありました☆

 

様子はこちら↓

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↑少しゆったりとした動作で始まります☆

先生も教え方が上手なので初心者の方にもやりやすい講座になっています!

 

皆さんリフレッシュの森にいらしたら講座出てみてくださいね☆

以上青沼がおおくりしました☆

チャオチャオ♪

講座 [2018.01.08]

ノルディックウォーキング☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時からノルディックウォーキングがありました!

 

ノルディックウォーキングとは・・・

クロスカントリースキーの選手がやっていたウォーキングになっています!

ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれる。日本国内ではポールを突いて後方に押し出して推進力にするものをノルディックウォーキング、前方に突いて歩行を補助するものをポールウォーキングやノルディックウォークと呼び、ポールウォーキングやノルディックウォークは本来のノルディックウォーキングとは区別されます。

今日は湖のほうに行き、ヤマキのほうまで歩きました☆

全員で15人くらい参加しました☆

人数多いですねww

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皆さん頑張っていました☆

 

楽しくウォーキングできました☆

 

普通の消費カロリーの二倍カロリーが消費されるので、かなり良い運動ができます☆

ダイエットに効果的です♪♪

 

以上青沼がお送りしました☆

ではチャオチャオ♪

 

講座 [2018.01.07]
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