リフレッシュの森日誌ブログ

運動不足を楽しく解消♪バドミントン大会♪

今日の10:00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会では、2対2のダブルス、総当たり戦でゲームを

行っていきます♪

まずはストレッチをしていきます・・・♪

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そして、いよいよ試合開始・・・!

白熱のバトルが行われます・・・!

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リフレッシュの森ではバドミントンもします

日頃の運動不足を楽しく解消していきます

リフレッシュの森に来られ時は是非ご参加ください

講座 [2018.11.03]

フラダンスで美しくシェイプアップ♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪

講座の様子です・・・♪

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リフレッシュの森のフラダンスは楽しく美しく優雅に踊ります

フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので腰回りのシェイプアップにも効果があります

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください

講座 [2018.11.02]

秋を感じながらリフレッシュ♪ノルディックウォーキング♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

今日もノルディックウォーキングにぴったりの秋晴れの空です♪

雲ひとつ無い青空♪気持がいいです♪♪

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山に川、大自然の中ウォーキングすることで身体も心も癒されます

自然の大きさ、素晴らしさを改めて実感できます♪♪

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次回は11月1日(木)の10時にノルディックウォーキングの講座があります♪

是非ご参加ください

講座 [2018.10.30]

癒しのフラメンコ~♪

今日の10時からの講座は石井先生の癒しのフラメンコでした♪

明るくて楽しい石井先生が初めての方でも分かりやすく教えてくれます♪

フラメンコはスペインの伝統的な踊りです♪音楽はとっても情熱的♪♪

そしてフラメンコはダイエットにも効果的!!なのです!!

全身の筋肉を鍛え、姿勢の矯正にも繋がります♪

美しく踊ることを意識するので、くびれのあるメリハリボディに!!

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皆さん音楽に合わせながら、楽しく踊っていました♪

姿勢も綺麗です♪

次回は11月5日(月)です♪

お楽しみに♪♪

講座 [2018.10.29]

オーガニック農業スクール~畑の学校♪

今日の10:00の講座は畑の学校でした♪

畑の学校ではヤマキ醸造さんが所有している、畑に赴き、

地元の生産者の指導のもと、無農薬農法を学びながら農作業を体験していきます♪

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ちなみに本日の作業は人参の間引き、そして枝豆やサツマイモの収穫などした

受講生の皆さん、一生懸命に取り組んでおります

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晴れの中、気持ちよく、楽しく農作業体験ができました

次回の畑の学校は11月11日に開催されます♪

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください

畑・農園 [2018.10.28]

声を出して動く♪バドミントンでリフレッシュ♪

今日の10時からの講座はバドミントンでした♪

二人一組になり、戦います♪

 

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皆さん真剣です!!

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二人で力を合わせコミュニケーションをとりながら、楽しく運動できます♪

今日もリフレッシュ♪♪良い運動になりました

講座 [2018.10.27]

リフレッシュの森で酵素作り体験♪

今日の10:00の講座はリフレッシュの森で酵素作り体験をしました♪

今回の酵素の材料となるのは、今が旬のリンゴです♪

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まずは包丁でリンゴを細かくスライスしていきます♪そして刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、

サンドイッチのように交互に重ねていきます

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これが森での酵素作りの風景です。皆さん一生懸命に取り組んでおります

今回作ったリンゴの酵素は12月の上旬ごろに飲めますよぉ

 

 

酵素 [2018.10.26]

笑う“みー子”

先日帰られた方から「笑うみーこ」の写真が届いたので紹介します!

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皆様もリフレッシュの森の滞在中に撮られたカワイイ写真などあれば、是非送ってくださいね

イヴ と ミー子 [2018.10.25]

ノルディックウォーキングで気持ちよく運動不足解消!!

今日の10時からの講座は人気のノルディックウォーキングでした♪

インストラクターでもある坂元先生が色んな場所へ案内してくれます♪

初めは歩き方の練習です。

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正しいフォームで歩く事でノルディックウォーキングの効果も高まります。

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今日のコースは小平公園→神水ダム→観葉植物ガーデン→小平公園へ戻るコースでした♪

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観葉植物ガーデンにはサボテンがいっぱいありました♪可愛い鉢もたくさん♪

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途中、川に寄って水の音を聞いてリフレッシュ♪

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次回は10月25日(木)の予定です♪

毎回色んな場所を歩きますので、たくさんの景色をお楽しみください♪

講座 [2018.10.23]

癒しのフラメンコで優雅に美しく♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

フラメンコの衣装を着て、楽しく踊ります♪

ストレッチもとっても気持いい♪

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足先から指先まで意識を向けて踊ります♪

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姿勢もよくなりスタイルアップに繋がりますよ♪

次回は10月29日(月)10時からの予定です♪

講座 [2018.10.22]
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