多目的ホールに行ってきました リフレッシュの森から車で10分程の距離です 体育館です バレーボールコートだったら、3面は立つ程の広さ こちらは中庭。奥のガラス張りの中には、腹筋マシーンetc、ウォーキングマシーン、エアロ ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
今朝の自力整体の模様です 足の裏踏みをしています。土踏まずに体重を乗せます 上体お越しをしています とても気持ちいい、自力整体です
朝６時半。気温13℃ すっかり秋になりました リフレッシュ農園では毎日畑のスタッフが愛情たっぷりに野菜を育てています ジャガイモの空中栽培 あずき 米ナス 長ナス ビニールハウスのミニトマト ビニールハウス初挑戦のキュウ ⋯
秋の果物を使った酵素作りをしました 今回はコチラ りんごを切ります 角切りにして 混ぜま～す 美味しくな～れ 完成が楽しみですね そして・・・ イヴちゃんにもチョットおすそ分け 大興奮 夢中で食べてます
人気の美的ヨガの講座です 講師の瀧先生でーす 次回の講座は10月22日から開催予定です
坂田先生の自力整体がありました タオルを使います肩甲骨がほぐれて、とても気持ちいいです こちらは上体回しです 坂田先生です
本日のご飯はカレーでした こちらは半断食です。 少量のおかずと、漬物、玄米、味噌汁です。 こちらは普通食です。 カレーには、ひよこ豆・オクラ・ナス・じゃがいもが入っています。 お肉や動物性のものは全く入ってませんよ ご馳 ⋯
美的ヨガ講座がありました～ ヨガ講師の瀧先生です
パステルアート講座がありました月に一度の人気講座です 今月のテーマは「ハロウィン」です 指で描きます 麺棒を使ったり、型を切り抜いたり自由に描きたいように パステルアートを教えてくださる和知先生です 完成したみなさんの作 ⋯
イヴ おはよ～ 今日のイヴの朝食はカボチャの丸かじり 朝から食欲旺盛です 逃げるカボチャを追いかけながら・・・ 今日もイブちゃん 元気です
