リフレッシュの森日誌Blog

断食方法

ズンバで楽しく踊ろう!

今日の午前の講座はズンバでした! ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

みんなで楽しくご飯☆

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧ ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ     いつもの出来事!   みんなで楽しくマクロビ料理を食べてます( *´艸)( 艸`*)   ⋯

何キロ痩せる?断食1週間のダイエット効果と方法

1週間で痩せたいなら、断食が効果的。 しかし、食事制限にはリスクも伴います。 正しい方法で最大のダイエット効果を得ましょう! ■断食1週間で何キロ痩せられる?ダイエット効果のほどは 短期間で効率的にダイエットしたいという ⋯

長期断食で身体はどうなる?経過と効果を紹介します

短期の断食を経験したのち、長期の断食もやってみたいと考える方は多いと思います。とはいえ、普段とは異なる生活になるので、身体にどのような変化が起きるのか、自分にもできるのか、など不安に思うこともあるでしょう。そこで、今回は ⋯