内野真理先生　による　デトックス講座　がありました 小腸、大腸をキレイにするには 善玉菌のビフィズス菌を増やすことが大切・・・それには・・・ 便通を促す刺激 お腹を3本指で時計周りに押していきます

朝の9時のお茶の時間の後に リコーダーの演奏会がありました いつもの食堂がコンサート会場に 赤い椅子と暖炉がいい雰囲気です 長野リコーダー倶楽部の代表さんが伴奏にあわせて演奏してくださいます リコーダーも小さいタイプから ⋯

 今日は近くの乗馬クラブへ行きました 番犬の“く～チャン”が凛々しい顔でお出迎え。かなりガン見されてます 本日、私達のお相手してくれる馬は “みのチャン″　 とても大人しくて瞳が大きく、パッチリまつ毛の6歳の女 ⋯

リフレッシュ農園に　きじ　が遊びに来ました

道場近くでつくし発見 早速収穫にいきました 先生少年の顔になってます   けっこう取れました もちろん今夜の晩御飯に 写真はちょっとわかりにくいですが・・・ おかずの一品に つくしの美味しさを知ってるなんて幸せ ⋯

 道路沿いに黒ヤギさんと白ヤギさんが居ました お手紙を交換しあっては食べてしまっていたんでしょうか 道場でヤギ飼うかぁ～と近づく先生 黒ヤギさん戦闘モードへ 以外と力強い 黒ヤギさん勝利 道場で飼うのはもうちょ ⋯

 天気が良いので屋上にお洗濯物を干しに 周りの桜がすべて見渡せてとても綺麗 東京の桜はあっという間に咲いて一瞬で散ってしまいますが、森の春はゆっくりです だから時間の流れがゆっくりと感じるのかもしれません その ⋯

 夜の体操の後、有志で集まりエクササイズのDVDをやります 今日はこの間先生に買って頂いたカーヴィーダンス モデルみたいな動きや、ノリノリの音楽なので楽しく出来ます 1人だとDVDも買って終わりになりがちですが ⋯

自由時間。 マウンテンバイクに乗って出かけました いつもより少し遠くまで行けちゃいます ここは神流川の橋の上 つまり群馬県と埼玉県の県境 城峯公園から見える下久保ダム ダム周辺   森の中のサイクリングは 車も ⋯

 暖炉にくべる薪を運びました 来シーズンの冬用になるのかな お気に入りの暖炉前 薪・暖炉・・・なんだか森ガール気分 今日はヤマキ醸造さんでお祭りがあったので覗いてみました すごい人でビックリ 屋台やビンゴゲーム ⋯