リフレッシュの森日誌ブログ

心配ご無用!空腹の忘れ方〜リラックス編

先日、『空腹の忘れ方〜アクティブ編』として、様々なグッズをご紹介いたしました。

でも全員が全員、痩せたい・鍛えたいという訳ではありませんよね(^_^;)

 

「『リフレッシュの森』の名の通り、もっとリフレッシュしたい!」

「身体だけでなく心もデトックスしたい!」

という方向けに、本日はリラックスできる過ごし方をご紹介します♪

 

まずは、定番ですが読書!

忙しい日常の中だと、通勤電車の中だったり、お風呂に入りながらだったりと、腰を据えてじっくり読書する時間ってなかなかないですよね。

この機会に時間の許す限りゆったりとした気持ちで本を読んでみてはいかがでしょうか。

ちなみに図書館もございまして、こちらご自由にお読みいただけます。%e5%86%99%e7%9c%9f-2018-06-09-12-14-26

数は少ないですが、雑誌、漫画や小説、健康に関するものなど様々なジャンルの本が揃っています。

そしてこの季節は、緑や花に囲まれた中庭での読書がオススメ!

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誰でも有閑マダムになれます(ぱっと見だけですが…)。

 

続いて、こちらも定番ですが映画鑑賞!

読書はまだ小分けにすることもできますので、映画の方が時間をつくるのが難しいものかもしれませんね。

リフレッシュの森にはWi-Fiがございますので、ご自身のデバイスで鑑賞いただくことができます。

また食堂の大画面で鑑賞いただくことも可能です。DVDをお持ちいただいても投影できますし、加入しているHuluで選んでいただくこともできます。

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他にも、各部屋にはTVもございますし、前述の通りWi-Fiもございます。

また食堂にあるPCもご自由にお使いいただけます。

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食堂のテーブルと椅子は、PC作業や書き物をするには丁度いい高さと広さですので、ご自身のPCでお買い物をしたり、手紙や日記を書いたりする方もいらっしゃいます。

ご自由に、ゆったりとした心のリラックスもお楽しみくださいヽ(´▽`)/

 

〜keywords〜

断食、酵素断食、ファスティング、断食道場、ダイエット、減量、運動、デトックス、トレーニング、体質改善、生活習慣改善、リフレッシュ、ストレス解消、マクロビオティック、ベジタリアン、ビーガン

その他 [2018.06.09]

心配ご無用!空腹の忘れ方〜アクティブ編

参加者の方(特に初めて断食に挑戦する方)の声としてよく耳にするのが、

「空腹を我慢できる自信がなくて、ずっと参加を迷っていたんです…」

「どうやって空腹を我慢すればいいですか?」

というもの。

 

でもそんな心配はご無用!

リフレッシュの森にはたくさんの講座がありますし、自由時間に温泉に行くこともできます。

全てに参加すると、実は結構忙しかったりするんです(・∀・;)

 

でも!「一時も空腹を感じたくない!」

「もっとストイックに有酸素運動・筋トレがしたい!」

という方には、様々なアイテムがございますので、本日は3つご紹介します♪

 

まずは、1つ目!食堂に入ってすぐ目につく、各種トレーニングマシン!

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ランニングマシン、エアロバイク、乗馬マシン、ステッパー、レッグマシンがあります。ちょっとしたジムくらい揃ってますよ。

 

続いて、2つ目!体操場にある各種トレーニンググッズ!

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ヨガマット、バランスボール、ストレッチポール、フラフープ、腹筋ローラー、ステッパー、ウエイトボールがあります。これはリピーターでも知らない方が多いのでは!?実は鏡の裏にあるんですよ〜。

 

最後に、3つ目!同じく体操場にあるのが各種DVD!

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ストレッチ系、格闘系、筋トレ系、ダンス系など色々とございます。同じDVDをお持ちでも、大画面&広いスペースでトライしてみると、ご自宅よりも思いっきりできそうですね。

 

3つとも体操場での講座時間以外は、いつでも自由にお使いいただけます。ですので、空腹の心配はせずにいらっしゃってくださいヽ(´▽`)/

 

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その他 未分類 [2018.06.06]

お疲れ様暖炉さん。

この半年ほど、リフレッシュの森の皆をあっためてくれていた暖炉さん。

今日でシーズン終了です。毎日ありがとう

ヒロトさんも、いつも手入れありがとうございました

 

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バケツ2杯分、灰がごっそり。

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その他 [2018.04.12]

83歳のお客様!

リフレッシュの森に、83歳のお元気なお客様がいらっしゃいました

奄美大島からいらっしゃった、滝田好治様です。

皆さんと一緒に、ウォーキングや体操など、楽しくご参加いただいています

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滝田様、ご協力ありがとうございます

その他 [2018.04.10]

大富豪!!

夜の講座が終わったあと、女6人でトランプの大富豪をして大盛り上がり

 

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「11バック」、「8切り」、「しばり」、「革命」・・・

これ、皆さん全部分かりますか

 

数年ぶりに大富豪したワタクシ、

皆さんに色々教えてもらいながら楽しめました

その他 [2018.04.09]

今日から新年度!!

皆さんこんばんは

今日から新年度ですね

今日は、新年度の幕開けにふさわしく、色々と盛り沢山な1日でしたよ

 

まず・・・

その1~~~

今日、1ヶ月滞在されたお客様・・・A様がお帰りになりました。

前列の緑のボーダーのお洋服の方です。本当にお世話になりました

 

今いる皆さんで記念に集合写真

ブログで顔出しNGな方も、皆さんとってもいい笑顔

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一期一会から友人が出来ます。スタッフも嬉しい限りです

 

     

 

その2~~~

近藤先生による、クリスタルボウル演奏会でした

(1月28日以来の、2ヶ月以上ぶりでした

 

今回は音声つきの動画が載せられないのですが、お写真をどうぞ

まずは、リラックスして聴けるよう、準備運動。

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横になって聴きます。おぉぉ、これはなんとも・・・気もち良い。

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谷先生はご自身も演奏されるほどクリスタルボウルが大好きです。

・・・寝ちゃってる?

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25分ほどの演奏が終わった後、クリスタルボウルについて説明してくださいました。

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カードカウンセラーでもある近藤先生。

その後は、カードによる、簡単なカウンセリング。

今回は希望者が多かったため1人1分ずつ程度でしたが、

もっと時間をとって相談にのっていただくこともできるそうですよ

 

1ヶ月滞在され、本日お帰りのこちらのA様が引いたカードは・・・

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「自信」のカード。

近藤先生が「(今後の人生の)自信はありますか?」と聞くと、

A様、迷わず「あります

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近藤先生、思わず拍手。他の受講生も、皆さん笑顔

A様、本当に嬉しそうでした

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ちなみに前回の1月28日の内容です

クリスタルボウル生演奏会♪

 

日本クリスタルボウル協会

http://www.7crystalbowls.jp/

永田兼一先生による、「チャクラが開いて心が晴れるCDブック」発売中です

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そして・・・その3~~~

 

とっても可愛らしいこちらの女性・・・

皆さんご存知ですか??

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なんと、歌手の方です(アルバム好評発売中

そして・・・

 

今日は、リフレッシュの森のスタッフ坂元さんのお嬢さんでもあります、

ジャズシンガーとしてご活躍の「Anri」こと坂元杏理(さかもとあんり)さんが、

藤岡市でライブをされました

 

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私は講座の関係で残念ながら聴きにいけなかったのですが、

受講生さんが数名聴きに行かれました

 

「かわいかった~よかった~すっごいよかった~

と、皆さん大喜びでした

 

編集・追加

※翌日の上毛新聞(群馬の新聞)にも掲載されました

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坂元杏理さん

Facebook : https://ja-jp.facebook.com/anri.sakamoto.9

Ameba  : https://ameblo.jp/anananr/

twitter  : https://twitter.com/anriiiii

 

 

 

その他 講座 [2018.04.01]

映画鑑賞会\(*^▽^*)/

今夜の女子会は・・・映画鑑賞会

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前田敦子主演の「イニシエーションラブ」を観ましたよ

「最後の5分の意外な結末」が宣伝だったこちらの映画、

本当に皆で「おぉ~」と驚きました

 

ポップコーンとコーラが無くても楽しめました

その他 [2018.03.21]

谷先生のクリスタルボウル練習風景・・・

最近リフレッシュの森の館長の谷先生は、

クリスタルボウルの練習に励んでおられます。

 

 

 

「クリスタルボウル」とは水晶でできた楽器のことですが、

詳細は、ぜひこちらをどうぞ↓ 1月28日の内容です

クリスタルボウル生演奏会♪

 

 

その他 [2018.03.18]

さようなら雪だるまさん・・・

この数日、陽気な日が続いているリフレッシュの森です

この雪の溶け残りは・・・??

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1月23日に受講生さんが作られた雪だるまさんでした

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3~4週間でしたが、皆さんの目を楽しませてくれました。ありがとう、そしてさようなら・・・

その他 [2018.02.19]

さようなら、また来てねヾ(*^▽^*)o

仲良くなった受講生さんとラインを交換すると、楽しかった思い出の写真を沢山送っていただけます

本当に、嬉しい限りです

 

フラダンスの逸見先生と・・・

先生、2月なのにキャミソールで・・・すごすぎ

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最後は、ヒロトさんと、イヴと

イヴは、車が出るまで小屋に戻らずお見送りしてくれますよ

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その他 イヴ [2018.02.16]
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