リフレッシュの森日誌ブログ

☆フラメンコでスッキリBODY☆

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪

リフレッシュの森ではフラメンコの衣装を着られて本格的なんです♪

でも初めての方でも楽しめる内容となっております♪

縮まった筋肉を伸ばす気持ちい~いストレッチから始まります。

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そのあとは情熱的な音楽に合わせてしなやかに踊ります♪♪

背筋はピーンと!!美しい姿勢をキープします♪

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終わった後はなんだかスッキリ~!!

身体の余分な贅肉を引き締めるフラメンコです♪是非リフレッシュの森で体験してくださいね♪

次回は7月15日(月)10時からの講座予定です

講座 [2019.07.08]

白熱のバドミントン大会!!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回はダブルスの総当たり戦で試合を行っていきました♪

試合の様子です・・♪

まずは、しっかりストレッチ!!

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次にペアーを組んで、ラリーの練習♪

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そして、白熱の総当たり戦スタート・・!!

皆さん、優勝目指して頑張ります・・!!

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バドミントン大会では、日頃の運動不足を楽しく解消していきます

試合の後は気分もスッキリ、リフレッシュ

次回のバドミントン大会は7月20日(土)に開催されます

是非のご参加お待ちしております

講座 [2019.07.06]

南国気分でフラダンス講座♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身につけて、南国気分でゆったり踊ります♪

講座の様子です・・♪

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癒しの音楽を聞きながら、ゆったりフラダンス

終わった後は心も体もリフレッシュ

次回のフラダンス講座は7月12日(金)に開催されます

是非のご参加お待ちしております

 

講座 [2019.07.05]

下久保ダム放流イベントへ

今日はリフレッシュの森の近くにある下久保ダムの放流イベントへ参加しました♪♪

年一回この時期に行われる放流です♪

まずダムを見学します。

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放流前です。

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放流~!!一気に流れ出しました!!迫力あります!!

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年に一度の貴重なイベントに参加出来ました♪

講座 [2019.06.30]

運動不足を楽しく解消!バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

バドミントン大会では2対2のダブルスもしくはシングルスで

ゲームを行っていきます♪

まずはしっかり準備運動♪

体を温めるためコートの周りを2週します♪

講座の様子です♪

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次は入念にストレッチ♪

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ラリーの練習を少ししたらいよいよ試合開始です・・・!!

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バドミントン大会では日頃の運動不足を楽しく解消していくのが目的です

試合の後は、良い汗も流れ、気分も爽快リフレッシュ

次回のバドミントン大会は7月6日(土)に開催されます

是非ご参加ください

 

講座 [2019.06.29]

リフレッシュの森で楽しくフラダンス体験♪

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身につけて、楽しく南国気分で踊ります♪

講座の様子です・・♪

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リフレッシュの森のフラダンス講座は、講師の方が優しく丁寧に指導してくださるので、初めての方でも

安心して楽しく踊れます

リフレッシュの森に来られたさいは、是非体験してみてください

終わった後は、笑顔になってとってもリフレッシュされます

 

講座 [2019.06.28]

♪ノルディックウォーキングで楽しく運動不足解消♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

梅雨の合間に晴れた今日は、気持ちも晴れるようないい気分♪♪

さぁ、リフレッシュしながら歩きましょう♪♪運動♪運動♪

 

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今日はあじさいも見に行きました♪

季節によって色んな景色を見れるのが嬉しいですね♪

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次回は6月27日(木)10時から講座があります♪

お楽しみ~♪

講座 [2019.06.25]

気分爽快!バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

ダブルスの総当たり戦でゲームを行っていきます!

まずはしっかりストレッチ!!

講座の様子です・・!

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そして試合の様子です!優勝目指して頑張ります!

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バドミントン大会では日頃の運動不足を楽しく解消していきます

試合の後は良い汗をかき、気分も爽快です!

次回のバドミントン大会は6月29日(土曜日)に開催されます!

是非ご参加ください

 

 

講座 [2019.06.22]

~森のフラメンコ~

今日の10時からの講座はフラメンコでした~♪

大きな窓から陽が入る体操場で開放的な気分に なれます♪

気持ちの良い空間で体を動かす事でリフレッシュ感が増し増しです♪♪

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終わった後の爽快感が気持ちいいです

初めての方も是非一緒に踊りましょう

次回は6月24日(月)10時からの講座予定です

講座 [2019.06.17]

リフレッシュの森でノルディックウォーキング体験♪

本日、10:00の講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングは2本のポールを使って歩行運動を補助し、

運動効果をより増強するフィットネスエクササイズです♪

講座の様子です・・♪

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途中美しい湖のそばで一休み♪

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お馬さんともふれ合いました♪

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次回のノルディックウォーキングは6月18日(火曜日)に開催されます

 

講座 [2019.06.16]
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