ベリーダンスがありました   レッスンの最後にはリリアン先生が踊ってくださいます  

フラワーアレンジメント講座がありました      ミニブーケを作りました 贈り物にしても喜ばれそうですね           完成した作品です！皆さん初めて作ったのにとっ ⋯

内田先生による「うどん打ち」講座がありました 今回は縮れ麺に挑戦 「そばよりは難しくない」と内田先生はおっしゃいましたが、やはり難しかった 均等な厚さで麺を伸ばしていくのですが、場所によって違いが出てしまい… &nbsp ⋯

10時から逸見先生によるフラダンス講座がありました 音楽は「涙そうそう」 フラダンスの振付は「あなた」「笑顔」「涙」などすべて意味があるんですね 時間の経過とともにみんなの気分も盛り上がり、踊りもより華やかさが出てきてま ⋯

坂田先生の耳つぼダイエット講座がありました ２人１組でマッサージをしていきます 耳の周りのツボを刺激したり、耳たぶを押したり、畳んだり、回したり…。 マッサージ後は身体がぽかぽかしてきます     最 ⋯

10時からのフラダンス 色とりどりのパウスカートをなびかせ、華やかに踊っています     「古いアルバムめくり……」涙そうそうの音楽に合わせながら気持ちを指先に込めて踊っています   &nb ⋯

10時からのベリーダンス 下腹部をへこましつつ、腰を左右に振るので、くびれ作りに効果大です 今日は基本のキからしっかりと学びました     リリアン先生のしなやかな腰の動きにうっとり 毎週土曜日に開催 ⋯

ヨガ講座がありました   真っ直ぐに伸びて気持ちが良さそうです   瀧先生に続いて皆さんもバランスを取るのが難しいですが、できる範囲で構いません少しづつ慣れていきましょう  

今日はエアロビクスがありました   　 サウナスーツを着ている方もいました汗をたくさんかいて脂肪燃焼ですね 講師は、塚本先生です 　

朝７時の目覚めの自力整体 自分の体重を使って身体をほぐしていきます 無理がないから年齢問わず参加できます     ヨガや自力整体を毎日行っていくとどんどん身体が柔らかくなってきます いろいろな講座が毎 ⋯