本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪
今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行っていきました♪
試合の様子です♪
まずは、ウォーミングアップで体をしっかり温めていきます！
その後、ペアーを組んで、ラリーの練習をしていきます・・！
そして、試合開始です・・！！皆さん優勝目指して頑張ります
バドミントン大会では、試合に勝った、負けた関係なく、スポーツをして楽しく体を動かすのが目的です
試合の後は、いい汗をかき、気分も爽快！！！
次回のバドミントン大会は7月27日(土曜日)に開催されます
是非ご参加ください
お待ちしております
毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪
パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊っていきます♪
講座の様子です・・♪
リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも楽しく、ゆったりと踊れます
フラダンスを踊った後は、心も身体デトックスされ、リフレッシュされます
リフレッシュの森に来られたさいは、是非ご参加ください
お待ちしております
今日の10時からの講座はフラダンスでした♪
フラダンスの伝統的な衣装『パウスカート』をはいて踊ります♪
フラダンスの振り付けには意味があり、相手や自分を思いながら心を込めて踊ります♪
その気持ちが美しい姿勢、表情となります♪
次回は7月19日（金）10時からの講座予定です♪
お楽しみに~♪
今日の10時からの講座はフラメンコでした♪
リフレッシュの森ではフラメンコの衣装を着られて本格的なんです♪
でも初めての方でも楽しめる内容となっております♪
縮まった筋肉を伸ばす気持ちい～いストレッチから始まります。
そのあとは情熱的な音楽に合わせてしなやかに踊ります♪♪
背筋はピーンと！！美しい姿勢をキープします♪
終わった後はなんだかスッキリ～！！
身体の余分な贅肉を引き締めるフラメンコです♪是非リフレッシュの森で体験してくださいね♪
次回は7月15日（月）10時からの講座予定です
本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪
今回はダブルスの総当たり戦で試合を行っていきました♪
試合の様子です・・♪
まずは、しっかりストレッチ！！
次にペアーを組んで、ラリーの練習♪
そして、白熱の総当たり戦スタート・・！！
皆さん、優勝目指して頑張ります・・！！
バドミントン大会では、日頃の運動不足を楽しく解消していきます
試合の後は気分もスッキリ、リフレッシュ
次回のバドミントン大会は7月20日(土)に開催されます
是非のご参加お待ちしております
毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪
パウスカートを身につけて、南国気分でゆったり踊ります♪
講座の様子です・・♪
癒しの音楽を聞きながら、ゆったりフラダンス
終わった後は心も体もリフレッシュ
次回のフラダンス講座は7月12日(金)に開催されます
是非のご参加お待ちしております
今日はリフレッシュの森の近くにある下久保ダムの放流イベントへ参加しました♪♪
年一回この時期に行われる放流です♪
まずダムを見学します。
放流前です。
放流～！！一気に流れ出しました！！迫力あります！！
年に一度の貴重なイベントに参加出来ました♪
本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪
バドミントン大会では2対2のダブルスもしくはシングルスで
ゲームを行っていきます♪
まずはしっかり準備運動♪
体を温めるためコートの周りを2週します♪
講座の様子です♪
次は入念にストレッチ♪
ラリーの練習を少ししたらいよいよ試合開始です・・・！！
バドミントン大会では日頃の運動不足を楽しく解消していくのが目的です
試合の後は、良い汗も流れ、気分も爽快リフレッシュ
次回のバドミントン大会は7月6日(土)に開催されます
是非ご参加ください
毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪
パウスカートを身につけて、楽しく南国気分で踊ります♪
講座の様子です・・♪
リフレッシュの森のフラダンス講座は、講師の方が優しく丁寧に指導してくださるので、初めての方でも
安心して楽しく踊れます
リフレッシュの森に来られたさいは、是非体験してみてください
終わった後は、笑顔になってとってもリフレッシュされます
今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪
梅雨の合間に晴れた今日は、気持ちも晴れるようないい気分♪♪
さぁ、リフレッシュしながら歩きましょう♪♪運動♪運動♪
今日はあじさいも見に行きました♪
季節によって色んな景色を見れるのが嬉しいですね♪
次回は6月27日（木）10時から講座があります♪
お楽しみ～♪
