リフレッシュの森日誌ブログ

バドミントンで身も心もリフレッシュ!

本日の10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回は白熱のシングルス、総当たり戦でゲームを行っていきます

まずはしっかり準備運動

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その後、5分程、ラリーの練習をしていきます

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そしていよいよ試合開始・・!

白熱のバトルが始まります・・!

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運動をして、いい汗かいて、身も心もリフレッシュ

リフレッシュの森に来られたさいは、ぜひ、ご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.05.11]

フラダンスでアロハな気分♪

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪

リフレッシュの森のフラダンスは初めての方でも

安心して楽しく優雅に踊れます♪

講座の様子です・・♪

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リフレッシュの森でフラダンスを体験してみませんか?

お待ちしております

講座 [2019.05.10]

目覚めのウォーキングで自然のエネルギーをチャージ!!

今朝のウォーキングの様子です♪

毎朝恒例のラジオ体操♪ミー子も参加中♪

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さぁ出発~

今日のコースは下り坂からスタート~軽快に歩き始めます

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自然をダイナミックに感じられるリフレッシュの森のウォーキング♪

自然のエネルギーを身体にチャージして元気になります

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途中、花や木々を見ながら少し休憩これもまた癒されます

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明日も朝7時からウォーキングしますよ~

 

 

講座 [2019.05.07]

朝のウォーキング&フラメンコ講座

毎朝のウォーキングです♪

まずはしっかり準備体操♪

『ラジオ体操第一~♪』が流れます♪♪

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さぁ歩きましょう♪新緑の葉がキレイです

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どんどん歩いていきますよ~足腰鍛えます

ちょっと疲れたところで一休み~

『ふぅ~。』

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さぁ出発~♪

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今日は城峰公園まで歩きました♪

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そのあと10時からの講座はフラメンコでした♪

美しい姿勢でメリハリのあるしなやかBODYになりましょう♪

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このあと夕方からは自力整体、夜にはリラックスヨガがありますよ

たくさん参加してリフレッシュしてくださいね

もちろんゆーっくり過ごしていただいてもOKです

ぜひご参加お待ちしております

 

講座 [2019.05.06]

美しい景色を見ながらノルディックウォーキング♪

ゴールデンウィークもいよいよ終盤

本日のお昼の講座はノルディックウォーキングでした♪

講座の様子です・・♪

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ノルディックウォーキングは2本のポールを使うウォーキングです

2本のポールを使って歩くことにより、普通のウォーキングよりも、エネルギー消費量が約20%も

増加します

リフレッシュの森に来られた際は、ぜひご参加ください

 

 

講座 [2019.05.05]

バドミントンでリフレッシュ!

ゴールデンウィーク、5月4日のお昼の講座は

バドミントン大会が開催されました♪

今回はダブルス、総当たり戦で試合を行いました♪

まずは、しっかり準備運動♪

講座の様子です・・♪

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次にラリーの練習を行います

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そしていよいよ試合開始・・総当たり戦が行われます・・

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リフレッシュの森ではバドミントン大会も開催されます

日頃運動不足を楽しく解消していきます

リフレッシュの森に来られたさいは、ぜひご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.05.04]

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

ゴールデンウィークもいよいよ後半♪

本日のリフレッシュの森のお昼の講座はフラダンスです♪

可愛い衣装(パウスカート)を身につけて、たのしく優雅に踊ります♪

フラダンス講座の様子です・・・♪

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リフレッシュの森ではフラダンスも体験できます

リフレッシュの森のフラダンスは初めての方でも安心して楽しく優雅に踊れます

リフレッシュの森に来られた際は、ぜひご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.05.03]
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