本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ パウスカートを身につけて、楽しく優雅に南国気分で 踊ります♪ 講座の様子です♪ リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも安心して楽しく踊れます 振り付けなども講師の方が ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 昨日は夏のような暑さでしたが、今日はひんやり涼しい～ のどかな景色を見ながら気持ちの良いウォーキングです♪ 　 　 途中、お花畑で休憩 　 綺麗に咲いています気持 ⋯

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪ フラメンコは姿勢がとっても大事！！ ス―ッとキレイに伸びた背筋は体のバランスを整える効果もあります。 さぁ優雅にフラメンコを踊りましょう♪ 　 　 この姿勢を日常でも意識して過 ⋯

農薬も化学肥料も除草剤も使用しない★畑の樂校★が開催されました。 まずは大豆の除草作業から始めて・・   大根・人参・サニーレタスの収穫を行いました。   次回の開催日は6月9日（日）です

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回はダブルスの総当たり戦でゲームを行っていきました♪ 講座の様子です♪ まずはしっかりストレッチ！ その後、ラリーの練習をしていきます♪ 今回は、子供達も参加 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身につけて、楽しく優雅に踊ります♪ 気分はすっかり南国気分♪ 講座の様子です♪ フラダンスは体の引き締め、代謝のＵＰ、デトックス効果など色々な良い効果がありま ⋯

日本で最も普及していうダンス系フィットネス・プログラム★ズンバ★   インストラクターの動きを見ながら、見よう見まねでダンスを踊ります♬ 下手でいいから音楽を楽しみ、体を動かそう！！    

中庭で大根を干しています。 　 こちらは完成した切干大根 　 おやつを催促するイヴに切干をプレゼント 　 もっとおくれ・・おくれよ・・更に催促するイヴ 　 美味しい・・イヴはとってもよく噛んで食べます 　

本日、10：00の講座は受講生の皆さんと一緒に 酵素作りをしました♪ ちなみに今回の材料となるのはムギです♪ 講座の様子です・・・♪ リフレッシュの森では酵素作りも体験できます♪ リフレッシュの森で酵素作りを学んでみませ ⋯

毎朝7時からはリフレッシュウォーキングです♪ 朝一番に身体を動かす事で、1日の代謝もアップしますよ～♪ さらに運動したあとはモチベーションも高まり1日有意義に過ごせるのです♪ ダイエットにも気分転換にもなるウォーキングは ⋯