リフレッシュの森日誌ブログ

ウォーキング&ノルディックウォーキング

いよいよゴールデンウィークが始まりました♪

リフレッシュの森にたくさんのお客様が来られました♪

朝のウォーキングの様子です♪

まずは朝の新鮮な空気を感じながらラジオ体操♪

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目指すは三波石峡♪

ちなみに三波石峡は国の名称・天然記念物に指定されている美しい渓谷です♪

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ちょっと一休み・・ふぅ~

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40分ほど歩いたら、美しい渓谷、三波石峡に着きました♪

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そしてお昼の講座はノルディックウォーキング♪

ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激しながら歩きますので、

エネルギー消費量が普通のウォーキングよりも約20%も増加します♪

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ウォーキングで運動不足を解消し、心と身体を軽くしませんか

是非お待ちしております

 

 

 

 

講座 [2019.04.28]
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