リフレッシュの森日誌ブログ

桜満開!春のノルディックウォーキング♪

本日、10時の講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングはポール(ストック)を使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、

普通のウォーキングより、エネルギー消費量が約20%も増加します。

つまり、体力作り、スタミナUP、減量などにとても効果的です♪

まずは、坂元先生がノルディックウォーキングの基本などをしっかりレクチャーしてきます♪

講座の様子です・・・♪

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しっかり基本を学んだ後は、いよいよノルディックウォーキング、スタート!

心地良い春の風を感じながら、歩いて行きます♪

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途中、桜並木も通り、桜が満開になっていました♪

とても美しいです♪

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そして、お馬さんとも触れ合うことができました♪

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春の季節を感じながら歩くノルディックウォーキングは最高です♪

リフレッシュの森に来られた際は是非ご参加ください

講座 [2019.04.14]
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