リフレッシュの森日誌ブログ

今日の講座のご紹介♪♪

今日の講座の様子です♪

朝7時からはウォーキング♪

美しい桜や木々、自然を身体いっぱいに感じられるウォーキングから始まります♪

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続いて10時からの講座はノルディックウォーキング♪

朝のウォーキングとはまた違うウォーキングが楽しめます♪

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そして16時半からはヨガ♪

柔軟性を高めながらしっかり内側の筋肉を鍛えます♪

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このあとの19時からの講座はリラックスヨガです♪

1日の身体の疲れをとり、夜に熟睡できるように心と身体をほぐしていきます♪

リフレッシュの森では1日4回の講座があり、すべて参加自由です♪

ぜひご参加お待ちしております

講座 [2019.04.09]
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