リフレッシュの森日誌ブログ

春晴れのノルディックウォーキング♪

本日、10:00の講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングはポール(ストック)を使うことで全身の筋肉をたくさん

刺激するので、普通のウォーキングより、エネルギー消費量が約20%も増加します。

つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です♪

まずは、坂元先生がノルディックウォーキングの基本などをしっかりレクチャーしていきます♪

講座の様子です・・・

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しっかり、基本を学んだ後は、いよいよノルディックウォーキング、スタート

心地良い春晴れの中、歩いて行きます♪

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途中、お馬さんともふれ合いました♪

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そして最後はカタクリの里に赴き、カタクリの花なども見学しました♪

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次回のノルディックウォーキングは3月26日(火曜日)に開催されます

 

 

講座 [2019.03.24]
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