リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキングで身体ポカポカ♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

気温は低いですが、綺麗な青空です♪

準備体操後、歩き方の練習をします♪

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ノルディック専用スティックの持ち方や姿勢を学べます

コツが掴めれば、普段のウォーキングより楽に歩けますよ♪

またスティックを使うことで全身運動になりカロリー消費量もアップです

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自然いっぱいの景色を見ながら気持ちよく身体を動かしました♪

最後は冷えていた体がポカポカ~です

 

講座 [2019.01.08]
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