リフレッシュの森日誌ブログ

日頃の運動不足を楽しく解消♪バドミントン大会

本日、10:00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会ではシングルス、もしくはダブルスの

総当たり戦で試合を行っていきます♪

講座の様子です♪

まずは準備運動・・・♪

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そして、いよいよ試合開始・・・!日頃の運動不足を楽しく解消していきます

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たくさん汗をかき、楽しくバドミントンができました

次回のバドミントン大会は12月15日に開催されます

講座 [2018.12.08]

フラダンスで楽しくシェイプアップ♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛える事が出来ます

リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも気持ちよく、楽しく踊れます

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください

講座 [2018.12.07]

♪イヴ&ミーコ♪

今日はイヴとミーコの様子をご紹介します 😉

まずはイヴ♪♪今日も元気なイヴです 😀

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そこへミーコがやってきました

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もうすぐクリスマスなのでミーコにリボンをつけてみました

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だけど、なんだか気に入らない様子。。。

リボン外したいみたい。。。

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外せなくてしょんぼりミーコ

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このあとすぐに外してあげました

食堂にはクリスマスツリーも飾ってありますよ

サンタクロースが4人いるのですが、どこにいるでしょうか

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イヴやミーコに癒される毎日です

 

イヴ と ミー子 [2018.12.04]

フラメンコ~♪

今日の10時からの講座はフラメンコでした 😀 ♪

今日はヨガマットを使いストレッチから始まりました♪

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普段あまり意識しない身体の部分を伸ばすととっても気持ちが良いです

体がほぐれたところでフラメンコを踊りますよ~

フラメンコのスカートを履きます~

フラメンコにも嬉しい効果がたくさんあります

運動不足解消、ダイエット、筋力効果、美肌効果、ストレス解消など

美しい姿勢にも

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楽しく踊れて効果もたくさんあるフラメンコを是非体験してくださいね

次回は12月10日(月)午前10時からの予定です

 

 

講座 [2018.12.03]

絶景♪冬桜ウォーキング♪

本日、10:00の講座は冬桜ウォーキングでした♪

受講生の皆さんと一緒に城峯公園へ冬桜を見に行きました♪

秋の紅葉と冬桜が合体した見事な絶景を堪能しました♪

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講座 [2018.12.02]

楽しく運動不足を解消!バドミントン大会♪

本日、10:00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会ではダブルス、もしくは、シングルスの

総当たり戦で試合を行っていきます♪

講座の様子です・・・♪

まずは、準備運動、ストレッチなどをしていきます♪

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そして、いよいよ試合開始・・!白熱の試合が行われます・・!

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試合はおおいに盛り、日頃の運度不足を楽しく解消していきました

次回バドミントン大会は12月8日に開催されます

講座 [2018.12.01]
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