リフレッシュの森日誌ブログ

桜山ウォーキング♪

本日、10:00の講座は桜山ウォーキングでした♪

受講生の皆さんと一緒に桜山公園行き、桜山の綺麗な景色などを堪能しました♪

講座の様子です・・・♪

約、標高600メートルの桜山をひたすら登っていきます・・・

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途中で庭園や綺麗な景色なども見れました♪

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天気もよく、とてもいいウォーキングになりました

 

講座 [2018.12.29]

フラダンスで楽しく、美しく、シェイプアップ♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

可愛い衣装を身につけて踊ります♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛え、シェイプアップすることができます♪

リフレッシュの森に来られ時は、是非ご参加ください

講座 [2018.12.28]

フラメンコで優雅に美しく踊りましょう~♪

今日の10時からの講座はフラメンコでした~♪

フラメンコの衣装を着てスタート 😉 ♪

情熱的な音楽をBGMに~

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姿勢も良くなり身体も温まりました♪

楽しく身体を動かして心も体もスッキリです♪

次回は12月31日(月)10時からの予定です♪

講座 [2018.12.24]

脳トレ&運動!ライフ キネティック!

本日、夕方の講座はライフ キネティックでした♪

講座の様子です・・・

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ライフキネティックは、脳トレと運動を組み合わせたエクササイズです♪

ライフキネティックをすると、学習能力の向上、スポーツパフォーマンスの向上、

メンタルヘルスの向上、認知機能の向上、仕事の効率の向上などに効果があります

リフレッシュの森に来られた時は是非ご参加ください

 

講座 [2018.12.23]

日頃の運動不足を楽しく解消♪バドミントン大会♪

本日、10:00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会では2対2のダブルスもしくは1対1のシングルスで

ゲームを行っていきます♪

講座の様子です・・・♪

まずはしっかり、準備運動♪

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そして、白熱の試合が開催されます・・・!

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日頃の運動不足を楽しく解消できました

リフレッシュの森に来られたさいは、是非ご参加ください

講座 [2018.12.22]

ノルディックウォーキングで身体を動かそう♪♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

青空の下歩きます♪

ノルディックウォーキングのポールを使って歩く事で姿勢が整い、歩く事も楽になります♪

少しずつ身体が温まり、ポカポカしてきました♪

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良い運動ができました♪

次回は12月20日(木)10時からノルディックウォーキングの講座があります♪

講座 [2018.12.18]

ノルディックウォーキング体験♪

本日、10:00の講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングは2本のポール(スットク)を使って、

歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪

講座の様子です・・・

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ノルディックの途中で、お馬さんともふれ合いました

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次回のノルディックウォーキングは12月18日(火曜日)に開催されます

リフレッシュの森に来られたときは、是非体験してみてください

講座 [2018.12.16]

白熱のバドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントンでは2対2のダブルス、総当たり戦で

ゲームを行っていきます♪

まずは、しっかり、準備運動♪

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そして、準備運動の後はいよいよ白熱の試合を開始・・・!

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日頃の運動不足を楽しく解消しました

次回のバドミントン大会は12月22日に開催されます

リフレッシュの森に来られたさいは、是非ご参加ください

講座 [2018.12.15]

日頃の運動不足を楽しく解消♪バドミントン大会

本日、10:00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会ではシングルス、もしくはダブルスの

総当たり戦で試合を行っていきます♪

講座の様子です♪

まずは準備運動・・・♪

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そして、いよいよ試合開始・・・!日頃の運動不足を楽しく解消していきます

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たくさん汗をかき、楽しくバドミントンができました

次回のバドミントン大会は12月15日に開催されます

講座 [2018.12.08]

フラダンスで楽しくシェイプアップ♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛える事が出来ます

リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも気持ちよく、楽しく踊れます

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください

講座 [2018.12.07]
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