リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキングで効率よくウォーキング!!

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングと通常のウォーキングの違いは??

通常のウォーキングでは主に下半身だけに負荷がかかりますが、ノルディックウォーキングは専用のスティックを使うことで、

腕や腹筋、背筋まで運動効果が得られます!!

全身運動になりカロリー消費量もアップします!!

今日も気持ちの良い青空の下、歩いてきました♪♪

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神水ダムに寄りました♪

今日はたくさんの鴨が泳いでいました♪♪

次回は11月22日(木)10時からの予定です♪

講座 [2018.11.20]
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