リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキングで運動不足解消!!

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

専用のスティックを使うことで全身運動になります♪

ウォーキングよりカロリー消費量もアップするので嬉しいですね♪

講座の様子です♪

しっかりストレッチ♪

 

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歩き方の練習~♪

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その後、景色に癒されながらどんどん歩きます♪

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かわいいお花発見♪

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今日は近くの神水ダムにも寄りダムカードゲット!!

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これからの季節は歩きやすくなります♪

春夏秋冬色んな景色もお楽しみくださいね♪

講座 [2018.09.25]
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