リフレッシュの森日誌ブログ

フラダンス~♪でダイエット~♪

今日の10時からの講座は逸見先生のフラダンスでした♪

逸見先生です♪

美Bodyでいつもニコニコとっても明るい素敵な先生です♪

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フラダンスのダイエット効果とは・・・?

上半身を固定し下半身をゆらゆら動かすことで、インナーマッスルが鍛えられます

簡単に腰を動かしているようですが結構ハードなのです。。。

腰を動かす事で下半身の引き締めに効果的です

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パウスカートをはいてスタート♪

しっかりストレッチを行います。

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フラダンスは手を使って様々な表現をします

指先まで意識を向け、気持ちを入れることで引き締め効果も上がります

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今日も楽しい講座でした

次回もお楽しみに

講座 [2018.09.14]
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