リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキングで運動不足解消!!

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

専用のスティックを使うことで全身運動になります♪

ウォーキングよりカロリー消費量もアップするので嬉しいですね♪

講座の様子です♪

しっかりストレッチ♪

 

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歩き方の練習~♪

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その後、景色に癒されながらどんどん歩きます♪

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かわいいお花発見♪

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今日は近くの神水ダムにも寄りダムカードゲット!!

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これからの季節は歩きくなります♪

春夏秋冬色んな景色もお楽しみくださいね♪

講座 [2018.09.25]

フラメンコでシェイプアップ~!!

今日の10時からの講座は石井先生のフラメンコでした♪

フラメンコは姿勢がとっても大切なのです♪

姿勢を意識して伸ばすことでお腹、お尻がキュッと引き締まります♪

さらに腰をひねる事でウエストラインが綺麗に♪

見た目が綺麗になるフラメンコ講座です♪

講座の様子です♪

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フラメンコのスカートを履き気分も上がります

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皆さんとっても姿勢が綺麗ですね

普段の生活でも姿勢を意識することでインナーマッスルが鍛えられるんですよ

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フラメンコは毎週月曜日10時から行います♪ 講座カレンダーもチェックしてみてくださいね

http://danjikidiet.com/calendar/koza.php

よろしくお願いします

講座 [2018.09.24]

畑の樂校!!

畑の樂校(オーガニック農業スクール)が開催されました

雑草刈りに続いて、大根の種まきです。

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白菜の苗植え と ネギの収穫作業です。

 

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収穫した野菜はお持ち帰りができます

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畑・農園 [2018.09.23]

日頃の運動不足を楽しく解消!バドミントン大会!

今日の10:00の講座はバドミントン大会が開催されました

バドミントン大会では2対2のダブルスもしくは1対1のシングルで試合を

行っていきます

試合を始める前はしっかりとストレッチ、準備運動をしていきます

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そして、いよいよ試合開始・・・

白熱のバトルが行われます・・・

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リフレッシュの森ではバドミントンもします

日頃の運動不足を楽しく解消していきます

リフレッシュの森に来られたとき是非ご参加ください

講座 [2018.09.22]

フラダンスで美しくシェイプアップ♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります

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リフレッシュの森ではフラダンスも体験できます。

パウスカートを身につけて優雅に楽しく踊ります

フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのシェイプアップの

効果が期待できます

リフレッシュの森に来られた時は是非ご参加ください

 

 

講座 [2018.09.21]

今晩、鶴瓶さんの番組で紹介されます!

番組名 : 『チマタの噺』

時間 : 深夜0:12〜1:00

 関東エリア・・テレビ東京

関西エリア・・テレビ大阪

 

取材時の様子です。

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お知らせ [2018.09.18]

白熱の試合!バドミントン大会!

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました

連休がはじまり、大勢の受講生さんが参加しました

バドミントン大会では、シングルス、もしくはダブルスの総当たり戦で

試合を行っていきます・・・

まずはしっかり準備運動をしていきます・・・

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そしていよいよ試合開始・・・

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リフレッシュの森のバドミントン大会では、日頃の運動不足を楽しく解消していきます

リフレッシュの森に来られた時は是非ご参加ください

講座 [2018.09.15]

フラダンス~♪でダイエット~♪

今日の10時からの講座は逸見先生のフラダンスでした♪

逸見先生です♪

美Bodyでいつもニコニコとっても明るい素敵な先生です♪

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フラダンスのダイエット効果とは・・・?

上半身を固定し下半身をゆらゆら動かすことで、インナーマッスルが鍛えられます

簡単に腰を動かしているようですが結構ハードなのです。。。

腰を動かす事で下半身の引き締めに効果的です

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パウスカートをはいてスタート♪

しっかりストレッチを行います。

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フラダンスは手を使って様々な表現をします

指先まで意識を向け、気持ちを入れることで引き締め効果も上がります

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今日も楽しい講座でした

次回もお楽しみに

講座 [2018.09.14]

楽しく踊って痩せるフラメンコ~♪

本日、10時からは石井先生のフラメンコ講座でした~♪

フラメンコにはダイエット効果やスタイルが良くなるなど嬉しい効果がたくさんあります♪

今日は男性の参加も多かったです♪みんなで楽しく踊ります~♪

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フラメンコの衣装をはいて気分も上がります

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フラメンコは全身運動になりますよ

上半身、下半身、指先まで意識を向けて踊るので全身の筋肉アップにつながります

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皆さんコツを掴んできてとっても上手に踊れてます

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終わった後はスッキリ~

姿勢も良くなって美しい

来週もお楽しみに~

 

講座 [2018.09.10]

身近に農業を体験をしよう!

畑の樂校が開催されました。

無農薬・無化学肥料・除草剤も一切使用しないオーガニック農業体験ができます。

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にんじんの種まきのとネギの収穫作業です。

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収穫物は参加者で分配してお持ち帰りができます

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次回は9月16日(日)に開催されます。

畑・農園 [2018.09.09]
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