リフレッシュの森では、「マクロビオティック（通称：マクロビ）」に基づいた食事をご提供しています。 「マクロビオティック」とは、「偉大な生命学」という意味です。つまり、健康で長生きするための理論と実践方法ということですね。 ⋯

本日の夜最後の講座は、週に一度の貴重なフェルデンクライスでした。 イスラエル生まれのボディワークです。 講師の誘導に従って、ゆったりとした動きをしていくことで、脳と身体を整えていきます。   お盆期間中というこ ⋯

本日の午前中の講座は『BOKWA（ボクワ）』というダンスエクササイズでした。 日本では耳馴染みのないエクササイズですが、実はzumbaに続いて、世界シェア2位のダンスフィットネスで、世界65カ国で踊られているのです！ 音 ⋯

講座のご紹介です♪ ∞EXの講座はで体を引き締める講座です その名の通り腰を∞の字を描くように回しながらインナーマッスルを鍛えていきます！！ ウエストのくびれを作るのに効果的です ポップな音楽にのって体を動かします 腰回 ⋯

先日、ウォーキング中に楽しめるアートスポットや、お花スポットをご紹介いたしました。 本日はさらにウォーキングが楽しくなる珍風景をご紹介いたします。   まずは、朝のウォーキング・三波石峡コースで通る看板。 右下 ⋯

本日より多くの参加者の方にお越しいただいています。 夏休みということもあり、中・長期でいらっしゃる方も増えてきました。 夕食時の食堂はこんな感じ。 夜のヨガ講座も少し工夫してスペースを作っていただきました。 明日はさらに ⋯

リフレッシュの森に初めていらっしゃる方は、何をどれくらい持って来ればいいのか悩むことも多いと思います。 考え過ぎてうっかり忘れ物をしてしまったり、必要ないと思っていたけど来てみたら欲しいものも、ままあります。 リフレッシ ⋯

本日の夕方16:30〜の講座は「パンチ＆キック」でした。 以前は「ボクシングエクササイズ」だったのですが、3週間前からパンチだけでなくキックもできるようになりました！   まずは先生の誘導で、全員でフォームを習 ⋯

リフレッシュの森の周辺には、お花が綺麗なスポットがたくさんあります。   こちらはかんなの湯に行く途中にある朝日フラワーガーデンです。 続いて、ノルディックウォーキングの途中で立ち寄ることもある公園です。 紫陽 ⋯

今日は新しい仲間をご紹介します！！ その子は・・・・ とっても可愛いネコちゃんです 約３週間前にリフレッシュの森へ自らやってきました その時はどこかの飼い猫かもしれないし、、、迷い込んできたと思いスタッフが帰るように外へ ⋯